Melhores hábitos de sucesso dieters: Tire o dia de folga de vez em quando

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Hábito: Tire o dia de folga de vez em quando

Uma das coisas que sempre me frustra é ver alguém que parece magro e em forma de ter uma refeição que é claramente ‘ruim’ para eles. “COMO ELA FAZ ISSO?! Então magra, mas comer junk food!”Minha mente grita.

Bem, há duas coisas em jogo aqui .

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Número um: Uma refeição ruim não afeta o seu peso. , Mas um mau refeição cinco vezes ou cinco dias seguidos faz.

Essa refeição ‘ruim’ você está assistindo alguém come pode realmente estar ajudando a pessoa a ficar magra ou mesmo obter mais magro.

Por quê?

Porque você precisa para manter seu corpo adivinhar um pouco a fim de manter o derramamento o peso.

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Porque você precisa manter seu corpo adivinhar um pouco a fim de manter o derramamento o peso. Se ficar muito usado para uma dieta baixa em calorias , então a única maneira de obter mais enxuta é diminuir calorias adicionais. Mas se você tem um dia de alta caloria a cada momento e, em seguida, você pode efetivamente enganar seu corpo em não se conformar a um padrão de alimentação de baixa caloria.

A melhor maneira de fazê-lo?

Identificar um dia a cada semana ou duas e comer muito (o dobro da quantidade normal) de (principalmente) alimentos saudáveis. As calorias extras vão ajudar você a atingir o efeito que você está procurando.

Você nunca precisa comer vinte rosquinhas de fazer isso. Você ainda está procurando para nutrir seu corpo.

Na manhã seguinte, você deve perceber que você realmente olhar mais magro. Estranho, mas verdadeiro. Tente.

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