Melhores hábitos de sucesso dieters: Seja honesto com você mesmo

Hábito: Seja honesto com você mesmo

‘Summer está vindo! Eu estou indo obter SHREDDED este ano! Vou ter um músculo-tom OITO-PACK e bonito todo o meu corpo.’

Para a maioria de nós, essa frase aparece em nossas mentes e de nossas bocas a cada ano (se não mais frequentemente). É um objetivo fantástico ter – REALMENTE. O problema é que esta frase aparece em nossas mentes e de nossas bocas a cada ano e, aparentemente, nunca se torna uma realidade.

Mas por que?

A maioria das pessoas vai dizer que eles realmente querem dizer para fazer o trabalho em sua dieta e no ginásio, mas a vida fica no caminho, para que eles não fazem nada em seu lugar. Deveria ser assim? Acho que o problema é diferente …

Você vê, as chances de um plano de dieta e exercício – mesmo um perfeitamente seguido um – levando ao tipo de corpo que você vê nas revistas de fitness são muito pequenas. Você precisa de uma constituição genética no topo 1% da população e tempo e disposição para treinar duas vezes por dia e nunca mais cometer um erro dieta

Olhe para este post Facebook honesto de um dos principais concorrentes nos Jogos CrossFit:

Eu acho que no fundo sabemos que estamos nos objetivos que são inatingíveis e, portanto, começamos o processo desanimado e medo do nosso (quase) o fracasso garantido.

Então, qual é a solução?

Bem, há dois …

Um : Tome seis meses fora da vida e dar a sua dieta e exercício a sua total atenção.

Dois : Definir uma meta que é realmente viável e, em seguida, ir para ele. Que tal tentar obter a partir de 20% de gordura corporal para 16%? Ou perder cinco quilos e construir a sua força até que você pode fazer cinco flexões? Essas metas irão fazer você olhar melhor e dar-lhe confiança, porque você pode alcançá-los.

Seja honesto com você mesmo. Definir metas realistas. Então alcançá-los e definir mais.

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