Melhores hábitos de sucesso dieters: permanecer fiéis

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Hábito: Fique fiel

Uma das maiores razões muitos dieters não conseguem perder peso é que eles estão constantemente procurando a próxima ‘grande coisa’ no mundo da dieta. Eles lêem vorazmente para ver se eles podem encontrar uma razão para mudar sua dieta estratégia e perder peso mais rápido.

Eles falam com cada segunda pessoa que afirma saber algo sobre nutrição para obter os ‘segredos’ e ‘balas mágicas’ que eles estão procurando. Esta semana, os carboidratos são bons para você, na próxima semana eles estão em linha reta a partir das profundezas do inferno. Este gorduras semana são um ‘all-you-can-eat’, o próximo que eles estão fazendo-lo mais gordo …

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PARE

Mudar sua dieta o tempo todo faz geralmente por muito pouco ou nenhum progresso global na sua perda de peso. O que você realmente precisa fazer – eo que dieters fazem sucesso fazer é trabalhar em uma dieta para oito a 12 semanas.

Encontrar uma dieta que funciona para você e, em seguida, desligue o seu desejo de encontrar algo melhor. Você pode usar o seu progresso e sensação de bem-estar como justificativa para não precisar de mudar as coisas.

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