Melhores hábitos de sucesso dieters: Consistência é a chave

Hábito: Consistência é a chave

Obtendo o seu direito dieta é fácil … Para cerca de 24 horas … E, posteriormente, a dificuldade parece aumentar a uma taxa muito drástica.

Por três ou quatro dias você está se perguntando se é possível almejar uma barra de chocolate mais do que você logo em seguida. E é aí que você começa a ficar no topo das coisas. Nesse tipo de aperto que você tem a dizer não à tentação e manter a cabeça no jogo dieta, se você quiser ter sucesso e perder algum peso.

A razão é tão importante é que se você ceder uma vez, você vai dar de novo.

Você tem que fazê-lo através dos primeiros sete ou oito dias em seu plano antes de pensar que você pode dar a si mesmo a sério uma pausa porque senão você está apenas enganando a si mesmo. Seu corpo perde (ou ganhos) de peso com base no seu consumo ao longo de semanas, não em horas .

Ceder à tentação regularmente diz a seu cérebro que uma injeção de calorias é sempre ao virar da esquina, por isso não precisa ficar muito estressado sobre o déficit aparente.

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Ficar ‘em dieta’ por períodos substanciais de tempo é o que é tudo sobre

Consistência. E, assim como tudo na vida, é assim que você faz o progresso. Aplicação consistente e esforço.

Como você recebe esse direito?

Dê a si mesmo metas. Fazer a dieta por 13 dias, depois do dia 14 pode ser um dia de enganar refeição (refeição uma fraude, e não três!). Tente. Funciona.

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