Melhores hábitos de sucesso dieters: Comece bem

Pessoas que são bem sucedidos na perda de peso – e as pessoas que são bem sucedidos em geral – sabe como começar bem o dia, de modo a estabelecer-se para o sucesso nas 24 horas seguintes.

Muitos parecem levantar-se muito cedo , fazer algum tipo de atividade física , alguma forma de atividade espiritual, ter uma refeição nutritiva e começar o dia de trabalho com a tarefa mais importante em primeiro lugar . Eles também não se apressar – correndo é estressante e estresse leva a más decisões.

Minha própria rotina é aquele que me ajudou a ter sucesso na perda de peso, fitness e produtividade, e vou usá-lo como um exemplo aqui. [Tweetthis] Você precisa descobrir o que funciona para você [/ tweetthis], mas isso poderia funcionar como um bom ponto de partida para idéias.

Meu pessoal eficaz perda de peso e fitness rotina:

  • 04h30 – eu acordar, vestido, tomar um café e meditar
  • 05h05 – Deixo para ginásio
  • 05h15 a 06h15 – trem no ginásio
  • 06h30 – I tomar banho, vestir, comer frutas e nozes para o almoço, e depois fazer o meu mais importante item de trabalho para o dia.
  • Por 08h00 Normalmente sou bem em meu trabalho, e à frente da curva em termos de respostas de e-mail etc.

A questão aqui é que começando o dia com uma boa rotina significa que você é mais provável furar a uma forma disciplinada de comer para o resto do dia, e se você tiver exercido cedo isso significa que você não precisa se preocupar ( e, portanto, stress) sobre apertando-o mais tarde.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.