Manter o ajuste e ativo no inverno

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O inverno está quase aqui e temperaturas mais frias tornar mais difícil manter motivado e apto. Aqui estão algumas sugestões para manter-se ativo …

A opção mais fácil é ir para um ginásio local

Isto é bastante fácil se você já é um membro da academia ativo e ter uma rotina regular indo. Academias oferecem um número de diferentes aulas de fitness para atender diferentes níveis de aptidão e gostos e eles estão sempre adicionando novas classes para os seus horários.
Classes variam a partir de classes de dança como Zumba para girar a aeróbica e água aeróbica. A natação é uma ótima forma de exercício e a maioria dos ginásios terão uma piscina interior aquecida para os entusiastas de natação.
Para aqueles que são corajosos e preferem o ar livre, apesar das temperaturas frias, há um número de diferentes actividades de fitness ao ar livre em oferta.

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Corrida e ciclismo são opções populares e geralmente há eventos em cada fim de semana

Para os corredores, geralmente há corridas em nos fins de semana que vão desde curta para longa distância. Há uma série de trail running em Gauteng que ocorre a partir de junho. Ele oferece algumas adorável trilha corre na província. Há também um número de diferentes trilha passa em toda a África do Sul e eles variam de 5 km ao comprimento maratona completa (42 km).
Para aqueles que preferem ser ciclismo, também há eventos todo fim de semana com mais longos passeios em durante a semana. Existem alguns ‘desafios de inverno’ que os ciclistas podem participar durante Junho para ciclistas de estrada. Entusiastas da bicicleta de montanha têm uma série de eventos para escolher bem.
Há também eventos duathlon que continuam durante os meses de inverno. Duathlons consistem de corrida e ciclismo e são definitivamente não é para os tímidos. Desde triatlos incluem uma perna de natação também. Eles só têm lugar ao longo do verão, mas há um número de triatlos ocorrendo na Europa durante nosso inverno.

É muito fácil perder a motivação para exercer no inverno