Manter as crianças de adiar a gratificação

Como adultos, a maioria de nós estamos conscientes da importância do auto-controle e gratificação de atraso para manter um peso saudável. No entanto, exibindo essas habilidades em uma idade jovem foi mostrado para ter benefícios ainda maiores para a gestão de peso, juntamente como o tempo passa.

Um estudo americano programado para publicação em The Journal of Paediatrics verificar que adiar a gratificação mais aos quatro anos de idade está associada com tendo um menor índice de massa corporal (IMC) de 30 anos mais tarde.

Entre 1968 e 1974, 653 jovens de quatro anos completou um atraso de teste de gratificação, em que as crianças receberam um deleite, como um biscoito ou um marshmallow, e foram informados de que seria dada uma segunda deleite se podia esperar para comer o primeiro mimo para um período de tempo indeterminado (que acabou por ser 15 minutos).

Para avaliar ainda mais os benefícios adultos de auto-controle infância, os investigadores seguiram-up com os participantes do estudo (164 responderam, 57% do sexo feminino), que estão agora em seus 30 e poucos anos, para avaliar o seu IMC atual (um indicador de gordura corporal), que era uma referência cruzada com a forma como eles fizeram sobre o atraso de teste gratificação como crianças. Os pesquisadores descobriram que a cada minuto uma criança retardada gratificação previu um decréscimo de 0,2 em IMC adulto. Apenas 24% dos entrevistados estavam com sobrepeso e 9% eram obesos.

Felizmente, auto-controle pode ser modificado e melhorado, de acordo com os pesquisadores. Devido grandes porções e tentador, alimentos de alto teor calórico normalmente estão prontamente disponíveis (muitas vezes mais do que os alimentos saudáveis), o desenvolvimento de alta auto-controlo e capacidade de adiar a gratificação, juntamente com a utilização de outras estratégias e intervenções, pode ser útil na regulação da ingestão calórica e alcançar um peso saudável, tanto em crianças e adultos, os autores do estudo concluem.

Fonte: http://www.itsmyhealth.com.au

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