Manter as articulações saudáveis

Manter as articulações saudáveis

Aqui estão quatro coisas que você pode fazer para ajudar a manter as articulações saudáveis.

Consumir água

Nossas articulações, bem como outras partes do corpo exigem quantidades suficientes de água, a fim de realizar suas várias funções de forma otimizada. Então não se esqueça de consumir uma quantidade adequada de água em uma base diária. Você pode achar que é útil para levar uma garrafa de água com você quando sair para o trabalho ou para fora em recados para que você tenha um lembrete para hidratar durante o curso do dia.

Exercício

Tente se envolver em exercícios de baixo impacto que ajudam a construir músculos e articulações de apoio, sem colocar demasiada pressão sobre as articulações. Exemplos de exercícios que são ótimos para isso incluem natação e ciclismo.

Peso saudável

Sendo de uma ajuda de peso saudável em reduzir a quantidade de estresse que é colocado sobre as articulações para que não se esqueça de manter o seu peso dentro de um intervalo que é saudável para você. Converse com seu médico sobre como calcular o seu índice de massa corporal se não tiver certeza sobre o que um peso saudável para você será.

Suplementos

Converse com seu médico sobre tomar qualquer forma de suplementos que podem ajudar a manter as articulações saudáveis.

Fonte : brochura Nativa sobre ‘Saúde das articulações’, distribuído pela MedInformer

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.