Mantenha seus fígados encaixados e florescendo nesta temporada festiva.

Aqui estão exemplos de BOA e BAD alimentos para observar.

    • BAD Todos os alimentos gordurosos como batatas fritas e hambúrgueres. Eles estão cheios de gorduras saturadas. Muito deste material pode até mesmo deixá-lo com uma doença hepática grave chamada cirrose (Eu pensei que você só tem que partir de beber muito álcool).
  • BOA Up vem o inevitável – brócolis! Se o sabor é demasiado branda você pode cozinhá-lo e adicionar pedaços saborosos como nozes, cranberries e usar um vinagrete picante ou molho. Um cogumelo molho cremoso é muito bom, especialmente se você adicionar alho torrado.
  • BOM Estou muito contente de dizer que o café, tomado moderadamente, como dois ou três copos por dia, pode realmente proteger o fígado de danos. Existe ainda a sugestão de que ela protege o fígado contra os perigos do câncer.
  • BAD Aqui é um alimento que se tem sentado firmemente nas manchetes por algum tempo – açúcar. Porque se converte em gordura que você pode danificar seriamente o seu fígado. Recorrer aos doces muito ocasionais. Lucky You jovens mães que podem treinar seus pequenos desde muito cedo a não ir para alimentos doces. Muito melhor do que quando crianças mais velhas foram comer doces para as idades e você tem que tentar pará-los!
  • BOM O chá verde é feito no céu para nossos fígados. Brew-lo sozinho e beber quente. Melhor do que comprar já fabricado.
  • BOA Água Eu quase deixou isso porque é tão óbvio. Se, como eu, porém, você encontrar água em vez indigesto, basta adicionar um pouco de esguicho ou uma fatia de limão. Problema resolvido.
  • BOAS tipos Todos diferentes de nozes, especialmente almonds.They é um super fonte de vitamina E e lutar tecido adiposo. Suposto ser bom para o coração, também.
  • BAD Outro colega bestial que cresceram com muito de – sal. Evite alimentos processados, como carnes frias e bacon. Eles estão cheios de sódio. Não fique tentado a usar legumes enlatados. Ponha seu saleiro longe e utilizar o shaker pimenta para o sal! Vale a pena tentar. Dificilmente algum vai sair! Não ter o bacon é o demônio em nossa casa. Nós todos amamos, mas reduziram Tenho orgulho de dizer. Takeaway chinês, para mim, é muito muito salgado. Eu não posso, de fato, mais comer.
  • BOA espinafre é incrível. Ela está cheia de um poderoso antioxidante chamado glutationa. O gosto pode ser bem camuflado se for necessário!
  • BOM O melhor de toda a família baga, aparentemente, são blueberries. Eles são lutadores especiais de doença hepática não alcoólica. Como eles são difíceis de encontrar e muitas vezes caro, substituto com chocolate escuro, azeitonas e ameixas. Outras boas fontes de polifenóis são ervas e especiarias, como orégano, sálvia e alecrim, caril em pó, cominho e canela.
  • MAU MAU MAU ! Excesso de álcool. Isso pode não só destruir seus fígados que poderia destruir vidas também.

Fonte : http://www.webmd.com/

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