Maneiras simples de aumentar a fertilidade natural

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Para muitas mulheres engravidar não é uma tarefa tão fácil. Problemas de fertilidade estão se tornando mais comum e muitos estão se voltando para médicos e clínicas para ajudá-los.

Antes de ir ao médico, considere isto; muitos fatores podem afetar sua fertilidade, e pode haver maneiras que você pode aumentar a fertilidade em casa.

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Peso tem muito a ver com a capacidade de uma mulher para engravidar

As mulheres com sobrepeso, bem como mulheres abaixo do peso podem ter problemas para conceber. De peso anormal pode afetar a produção de certos hormônios no seu corpo, tornando mais difícil para engravidar. Quanto mais excesso de peso ou obesos uma mulher, menor suas chances de engravidar são.

Comer uma dieta equilibrada para aumentar a fertilidade

Começando a abundância de frutas e vegetais em sua dieta é uma boa idéia como estes contêm antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o estresse em seus órgãos reprodutivos e seus ovos.

Evite álcool e cafeína se você está lutando para engravidar

Evite beber álcool e cafeína já que ambos foram mostrados para reduzir as taxas de fertilidade em homens e mulheres. Tente comer orgânicos, tanto quanto possível. Fertilizantes e produtos químicos utilizados em plantas foram mostrados para causar problemas de fertilidade.

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Ajuda Herbal

Há ervas que você pode tomar para ajudar, bem, embora você definitivamente deve consultar um médico naturopata, ou o seu próprio médico antes de tomar ervas para ajudá-lo a aumentar a fertilidade.

Há ervas que são boas para os homens e as ervas que são boas para as mulheres. Outros diferentes fazem coisas diferentes no entanto, e se você não sabe por que você não está recebendo grávida, algumas empresas fazem um suplemento multi-erva.

Você também deve ter certeza de obter o hábito de tomar uma abundância de ácido fólico, como você vai precisar deste nutriente, a fim de ter um bebê saudável, sem quaisquer defeitos de nascimento.

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O exercício também desempenha um papel importante na capacidade da mulher para engravidar

Além do benefício de controle de peso, fazer exercícios algumas vezes por semana pode melhorar sua saúde geral, tornando mais fácil para engravidar.

Tenha cuidado, porém: já que a gordura exercício queimaduras corpo, exercício em excesso pode realmente queimar muita gordura, diminuindo a capacidade do organismo de produzir estrogênio.

Conheça o seu corpo e seu tempo de pico de fertilidade

Além de um estilo de vida saudável, conhecer o seu corpo e seu tempo de pico de fertilidade a cada mês pode ajudá-lo a conceber.

Há calculadoras fertilidade on-line que pode ajudá-lo a estimar quando você vai ovular próximo com base nas datas de seus ciclos menstruais mais recentes.

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Você também pode comprar testes em qualquer farmácia que ajudarão a determinar se você está ovulando ou não. Ao conhecer os seus tempos de fertilidade de pico você pode, então, certifique-se de ter relações sexuais nesses dias para aumentar suas chances de ter um bebê.

Saber quando procurar ajuda adicional

Aumentar a fertilidade resume-se a um estilo de vida saudável, e saber quando você é mais provável a cair grávida. Esses métodos funcionam para muitas mulheres; No entanto, se você ainda tem problemas para conceber, pode haver um problema maior e você deve consultar o seu médico.