Maneiras fáceis de dar o seu metabolismo um impulso

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Maneiras de dar o seu metabolismo um impulso

Aqui estão três maneiras em que você pode dar o seu metabolismo o impulso que ele pode precisar:

Beber água!

Certifique-se que você está bem hidratado como estudos têm mostrado que mesmo uma desidratação leve pode reduzir a sua taxa metabólica em dois por cento. “Pesquisadores da Universidade de Utah, que monitoravam as taxas metabólicas dos adultos enquanto bebiam quantidades variáveis ​​de água por dia, descobriram que aqueles que bebiam” mais copos de água por dia apresentaram maiores taxas metabólicas do que aqueles que tinha metade bebeu desse montante. Bottom line – mantém bem hidratado!

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Fazer um treino!

O exercício é uma excelente maneira de obter o seu metabolismo revivido como ele ajuda a construir músculos, que por sua vez acelera o nosso metabolismo. Se você não sabe por onde começar ou como colocar uma rotina de treino adequado em conjunto para si mesmo, procurar a ajuda de um preparador físico. Eles podem estar disponíveis em seu ginásio local.

Consuma pequenas, mas frequentes refeições

Em vez de ter três grandes refeições por dia, tente comer pequenas refeições mais frequentemente, uma vez que irá ajudar a manter o seu metabolismo em “alta velocidade, e isso significa que você vai queimar mais calorias no geral.” Note que isto não implica comer mais alimentos – parte controle ainda é muito importante e não deve ser esquecido! Você vai achar que você vai comer menos alimentos, mas em intervalos mais regulares.

Fonte : WebMD

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.