Maneiras de aumentar a função da tireóide

A tireóide é o hormônio principal que controla tudo em nossos corpos. Infelizmente, quando o hipotireoidismo atinge pode ser difícil de corrigir. Tente estas dicas para melhorar a sua medicação da tireóide e aumentar a sua função tiroideia naturalmente.

Manter um olho sobre o medicamento que você toma

Muitos medicamentos retardar a tireóide. De lítio e corticosteróides são tiróide diferida e devem ser usados ​​com moderação, se de todo. Medicações para a dor, anti-histamínicos e anti-depressivos podem também retardar a tiróide para baixo.

Aumente a sua ingestão de iodo

Uma das maiores razões pelas nossas thyroids abrandar é devido à deficiência de iodo, além de envelhecimento. Na verdade, 40% de nós estão em risco de deficiência de iodo e hipotireoidismo. Desde que o corpo não faz iodo, ele conta com a dieta para obter o suficiente. Comer queijo mais baixo teor de gordura, ovos, produtos lácteos e marisco.

Cuidado com goitrogens

  • Amêndoas

  • Brócolis

  • Couve-flor

  • Painço

  • Peras

  • Nabos

  • Couve de Bruxelas

  • Milho

  • Mostarda

  • Pinhões

  • Repolho

  • Couve

  • Pêssegos

  • Soja (iodo bloco Isoflavonas)

  • Óleo de canola

  • Amendoins

  • Espinafre

Mexa-se

Para a função ideal da tireóide, você deve exercer pelo menos três dias por semana durante 40 minutos. Circuito de formação, caminhada e musculação são todos excelentes maneiras de reduzir os níveis de insulina e aumentar a função da tireóide.

Melhorar a sua tireóide com suplementos

Tomar suplementos de aumento da tireóide diariamente para manter delicadamente e com segurança sua tireóide funcionando de forma ideal para a vida. Procurar multivitaminas com altos níveis de iodo, selénio, zinco e vitaminas do complexo B, C, D e E. Omega-3 e gugglesterones também são recomendados.