Maneiras de aliviar a tensão a cada dia

Você bate-papo no telefone muitas vezes?

Hope Gillerman, um instrutor certificado da Técnica Alexander (um tipo de postura e movimento re-educação), a partir de Nova York diz que muitas pessoas tendem a desenvolver uma série de tensão no pescoço pela maneira em que eles falam em um telefone. A razão para isso é que eles inclinar sua cabeça para o receptor, ao invés eles deveriam estar trazendo o receptor para os seus ouvidos, mantendo a cabeça em uma posição equilibrada.

Faça uma pausa para descansar o pescoço

Se você trabalha em frente de uma mesa por muitas horas, em seguida, a seguinte técnica pode ajudá-lo a descansar o seu pescoço e cabeça. Gillerman sugere dobrar os braços em cima da outra (como um gênio) e descansando-los em sua mesa. Agora descansar sua testa em cima de seus pulsos e deixe-a afundar em seus braços. Os músculos do pescoço, gradualmente relaxar.

Escovar o cabelo

Gillerman sugere que você mantenha sua cabeça equilibrada e bastante mover os braços, bem como a sua escova de cabelo até sua cabeça, quando se quer neaten seu cabelo. Isto irá prevenir a dor ou tensão se acumule na região do pescoço.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.