Mais de 10 Foods perigosas Todas as mulheres grávidas devem evitar!

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Toda mãe sabe que existem certos alimentos a evitar durante a gravidez para proteger a saúde do seu bebê. No entanto, a lista se tornou tão longa e controversa que é difícil saber quais os alimentos / bebidas realmente representar um risco para a saúde e quais são realmente seguros para o consumo.

Quando se trata de gravidez, há certos alimentos que devem definitivamente ser evitados. Os alimentos que são ricos em mercúrio ou vitamina A pode representar um risco para a saúde de seu bebê, tais como alimentos que causam doenças transmitidas por alimentos, tais como Salmonella e Listeria.

Se você está preocupado com sua dieta, fale com o seu médico para descobrir exatamente o que os alimentos que você pode ou não pode comer. Enquanto isso, você definitivamente deve evitar comer os próximos 10 alimentos que têm sido provada a ser o mais perigoso quando se trata de gravidez.

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Se não eliminar qualquer coisa de sua dieta durante a gravidez, certifique-se que pelo menos remove os seguintes alimentos:

1. Feta

Feta é um tipo popular de queijo, usado em muitas saladas e massas e adorado por conhecedores dos alimentos em todo o mundo. Infelizmente, este queijo (juntamente com outros queijos de pasta mole, não pasteurizado que será discutido mais adiante neste artigo) tem sido associada a doenças de origem alimentar, tais como listeriose. Evite qualquer queijo não pasteurizado que diz no rótulo e optar por alternativas mais seguras, como queijo mussarela.

2. Cavala

Cavala pode ser uma fonte saudável de ácidos graxos ômega-3 para uma pessoa normal, mas o alto nível de mercúrio em este peixe em particular (e alguns outros na nossa lista) pode ser potencialmente perigoso para o bebê. Demasiada mercúrio pode danificar o sistema nervoso em desenvolvimento do seu bebé. Certifique-se de obter o direito quantidade de ômega-3 ácidos graxos outros alimentação saudável e segura como salmão, tilápia e camarão; e estão bem dentro do consumo recomendado de mercúrio (tal como referido na corrediça 9 deste artigo) orientações.

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3. Café / chá / refrigerantes com cafeína

A quantidade de cafeína que uma mulher grávida pode com segurança consumir tem sido amplamente discutido por muitos especialistas. A cafeína pode atravessar a placenta e afetar a taxa de coração do seu bebê. As fontes comuns de cafeína incluem, mas não estão limitados a, café, chá e refrigerantes. Muitos médicos recomendam que as mulheres grávidas não consumam mais de 200 miligramas de cafeína por dia. No copo 236ml média de café contém aproximadamente 95 mg de cafeína, uma chávena de chá com a mesma medida contém cerca de 47 miligramas e refrigerante 354ml contém cerca de 29 miligramas. Se você não tem certeza sobre o quanto de cafeína é seguro, é melhor evitar por completo até que você converse com seu médico.

4. Brie Cheese

Brie, semelhante ao feta, é comumente vendida não pasteurizado e pode representar potenciais riscos para a saúde sua e seu bebê. Estes tipos de queijos macios são comumente associados com doenças de origem alimentar como listeriose. A listeriose pode ser muito perigoso para mulheres grávidas. Apenas um pequeno surto desta doença pode levar ao aborto espontâneo, morte fetal ou doença grave em recém-nascidos. Verifique sempre o rótulo e evitar qualquer alimento que indica ser “não pasteurizado”.

5. Enchidos

Os alimentos processados ​​devem ser evitados durante a gravidez. Estas carnes têm sido associados a listeriose, uma doença transmitida por alimentos perigosos que podem causar aborto espontâneo, uma doença grave no mesmo natimortos. Alimentos nesta categoria incluem qualquer salsicha processadas (presunto, peru, frango, salame etc.) e salsicha crua e mortadela. Você pode cozinhar esses alimentos até bem cozidos ou evitá-las completamente.

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6. Fígado

Fígado – ea maioria dos produtos de fígado (como liverwurst ou salsicha de fígado) – contêm perigosamente quantidades elevadas de vitamina A. O excesso de vitamina A tem sido associada a defeitos congênitos em bebês. Verifique a ingestão de vitamina A (pergunte ao seu médico o quanto desta vitamina é seguro) e evitar altas doses de multivitaminas, suplementos de óleo de fígado de peixe e qualquer suplemento que contém vitamina A.

7. Leite não pasteurizado

Como queijos não pasteurizados (como queijo Brie e queijo feta, mencionados anteriormente neste artigo) leite não pasteurizado pode representar enormes riscos para a saúde de seu bebê. Não beba leite cru (também conhecido como não pasteurizado), incluindo leite de ovelha ou de cabra (que também inclui queijo de cabra), porque eles têm sido conhecidos por causar doenças listeriose de origem alimentar. A listeriose é uma infecção perigosa que pode levar ao aborto, doenças graves ou mesmo a morte do feto.

8. Ovos crus

Muitas pessoas misturar alguns ovos crus em seus smoothies manhã, mas as mulheres grávidas devem evitar comer ovos crus em sua totalidade. Em sua forma bruta, ovos representam um grande risco de intoxicação por salmonela. Outros produtos que a desconfiança são feitos com ovos crus ou parcialmente cozidos como alguns molhos para salada César, massa de biscoito cru e soco.

9. Espadarte

Como a cavala, peixe-espada pode representar um perigo potencial para os níveis de mercúrio em mulheres grávidas. Como mencionado no início do artigo, demasiado mercúrio pode causar danos ao sistema nervoso do seu bebé. Em vez disso, comer peixe saudável como conservas de atum, salmão, camarão ou bacalhau – mas não se esqueça de monitorar o seu consumo. As diretrizes da FDA dizem que as mulheres grávidas podem comer até 340 gramas de mercúrio por semana, uma média de cerca de 2 frutos do mar refeições durante este período.

10. Queijo Azul

Queijo azul (e outros queijos de pasta mole, como Camembert e queijos em estilo mexicano tais como queijo fresco e Blanco queso) pode levar a doenças transmitidas por alimentos. Estes produtos (tais como queijo feta e queijo Bree) são geralmente feitos a partir de leite não pasteurizado, que muitas vezes tem sido associada a listeriose. A listeriose é uma infecção prejudicial e potencialmente fatal que pode causar abortos, natimortos e até mesmo doenças graves. Pelo contrário, optar por queijos não pasteurizados, como mussarela e queijo cottage.

Há muitos outros alimentos que as mulheres grávidas devem evitar. Estes incluem, mas não estão limitados a, certos tipos de sushi (que muitas vezes carregam peixe cru), vegetais não lavados (sempre se esqueça de lavar as verduras para reduzir o risco de listeriose) e álcool.

Sempre consulte seu médico se você tiver quaisquer perguntas durante a sua gravidez.