Lutando para superar o medo? 7 maneiras de enfrentar o seu pior pesadelo

Para mim é alturas! E sim, isso imagem abaixo é de ME no topo de uma árvore balançando 9 metros de onde eu tinha um limite de tempo de três minutos para chegar ao topo! Então, podemos superar o medo? Sim!

Isso significa que eu não tenho medo de altura? Não! Mas eu sou certamente muito menos medo de alturas que eu era antes disso!

A verdade é que todos nós temos medos! A questão importante é o que você faz com eles. Você deixá-los mantê-lo refém, limitando o seu potencial completo e experiência de vida ou você enfrentá-los de frente e enfrentar o desafio – tornando-se, uma pessoa mais confiante forte no processo? Infelizmente, para a maioria é o primeiro.

Mas resenha do livro deste mês e insights podem ajudá-lo a fazer a troca! Em seu livro Sinta o medo e fazer de qualquer maneira, Susan Jeffers explica que é o medo e dá algumas estratégias sólidas para superá-lo!

Então, vamos mergulhar na direita, porque agir é a chave para superar o medo

Por outro lado, se, por exemplo, o medo de estranhos impede de participar de reuniões sociais, em seguida, que o medo não está protegendo você, mas em vez disso é um obstáculo para viver a sua vida, como você realmente gosta – neste caso, talvez como uma pessoa ativamente social.

Infelizmente, no mundo de hoje, o medo é principalmente segurando as pessoas de volta em oposição a alertando-os de perigo imediato.

De acordo com Susan Jeffers, “Todo o medo está enraizado em um grande medo subjacente – ou seja, que em última análise, o que realmente todo o medo é que não seremos capazes de lidar com os desafios que a vida traz. Este é o medo que todos os outros surgem “.

Sabendo disso e, em seguida, confiando em sua capacidade de lidar com todos os desafios que a vida pode apresentar lhe permitirá superar todos os medos.

Lembre-se, as pessoas não têm medo. Eles só confrontar e fazer passar os seus medos

Por que isso é tão importante? Porque se você quiser experimentar coisas novas na vida, para o qual está, em última análise com fio, então você não pode evitar o medo, porque o medo é um reflexo que é acionado quando você se depara com experiências desconhecidas.

Então livrar sua vida de medo é uma tarefa impossível, mas com experiência, é possível superar certos medos por ser auto-determinada e enfrentar e agir sobre eles. E como você empurrar através de seus medos você também vai ganhar uma maior auto-confiança e capacitar-se, acreditando que você pode lidar e que você é engenhoso e inteligente e você vai descobrir isso. Mas não tomar medidas pode resultar em você pensando em si mesmo como uma vítima de seu ambiente com uma falta de controle sobre sua vida.

Aqui estão sete maneiras específicas Susan Jeffers sugere que você agir e fazer passar os seus medos:

1. Expanda sua zona de conforto

Isso vai mudar a sua perspectiva sobre o que você é capaz, então, fazer algo que se sente desconfortável a cada dia. Isto irá mostrar que você pode lidar com a situação para que a próxima vez que você não vai se sentir tão desconfortável.

E se, por acaso, tudo dá errado você pode se sentir confiante em que você tentou e você sobreviveu.

E se, por acaso, tudo dá errado você pode se sentir confiante em que você tentou e você sobreviveu. As coisas mais estranhas e assustadoras que você tente o mais confiança você vai adquirir.

2. Leve a plena responsabilidade por sua vida

Tomar medidas para o que você quer e não deixe o medo impedi-lo. Também assistir a linguagem que você usa, pois tem um efeito poderoso sobre o seu subconsciente, o que tende a registar o que quer que “ouve” em vez da verdade real da situação.

Sua felicidade na vida e tudo que você tem é um resultado direto das escolhas que você fez e estão dispostos a fazer. Então, se você, por exemplo, é infeliz em seu trabalho – não culpo o trabalho! Ou tomar a decisão de sair ou encontrar o lado positivo da situação.

Aceite os desafios que lhe é apresentado como oportunidades para aprender e crescer e lembre-se que só você pode decidir como você vai se sentir no processo.

3. Aprenda a realmente dar

Veja o mundo e sua vida tão abundante, vendo tudo o que é bom em sua vida, incluindo mesmo o menor dos gestos como um estranho sorrindo para você.

Ao ver tudo o que você tem e praticando dando você pode remover o medo da escassez e verdadeiramente ser capaz de dar sem medo de não ter o suficiente. Você vai ver que essa doação não significa que você terá menos.

Você vai ver que essa doação não significa que você terá menos.

4. Forma sua própria realidade por ser positivo

Nós nos preocupamos tanto com o que poderia dar errado ainda estudos mostram que apenas 10% do que se preocupar com realmente acontece. Então, adotar uma visão positiva do que pode acontecer é realmente uma perspectiva mais realista para viver.

Uma atitude positiva também lhe dá poderes para criar uma realidade positiva. Mesmo usando palavras positivas faz você se sentir mais forte. Isso definitivamente exige empenho e prática e também não significa que você está negando a realidade que desafiou vêm para cima.

O que isso faz é dar-lhe força e confiança para lidar com eles.

5. Cerque-se de pessoas fortes e de apoio

As pessoas com quem você gasta a maior parte de seu tempo tem um impacto direto sobre quem você é. Seja aberto e disposto a deixar ir de relacionamentos negativos e ser igualmente dispostos a buscar e trazer para sua vida novas pessoas que inspiram e apoiá-lo.

As pessoas com quem você gasta a maior parte de seu tempo tem um impacto direto sobre quem você é.

6. Veja cada escolha como uma forma positiva

Um grande medo as pessoas têm é sobre tomar a decisão errada. Devo terminar este relacionamento ou continuar a tentar melhorá-lo? Devo tomar esse novo trabalho ou manter a procura de algo melhor?

O medo de tomar uma decisão errada muitas vezes resulta em nenhuma decisão a ser feita. Mas a razão que as pessoas têm tanto medo em torno de tomar uma decisão é que eles estão considerando a tomada de decisão de uma perspectiva negativa e estão se concentrando em tudo o que poderia dar errado.

O medo de tomar uma decisão errada muitas vezes resulta em nenhuma decisão a ser feita.

Mas se você aceitar que não existem decisões erradas apenas oportunidades de aprender e crescer você vai ver que você não pode perder. Isso ajudará a eliminar o medo de tomar decisões. E, como mencionado acima, se existem experiências negativas que você vai saber que você lidou com isso e você sobreviveu.

7. Comprometer-se a ser menos temerosos em cada área de sua vida

Como? Preencher a vida com muitas atividades diferentes que você está totalmente envolvido e comprometido com. Dessa forma, você não será tão com medo de perder apenas um deles.

Preencher a vida com muitas atividades diferentes que você está totalmente envolvido e comprometido com.

Por exemplo, se que é importante para você sua família, amigos, hobbies e trabalho, ser totalmente comprometido com todos eles. Isto irá criar uma estrutura forte e seguro para sua vida, então a idéia de perder apenas um deles não vai causar tanto medo.

Agora que você entende o medo melhor que você pode obtê-lo tratado! Sair para o mundo e alcançar seus objetivos e seguir seus sonhos. Foco sobre o que você vai ganhar, veja como desafios irão ajudá-lo a crescer e todos os potenciais resultados positivos.

Superar a negatividade que o impede de ser ativo e comprometido com a ação e confiando em sua capacidade de lidar com o que a vida lhe traz.

Até a próxima semana – abrace sua verdade interior, viver o seu propósito e fazer a sua contribuição no mundo.

Com gratidão e apreço,
Lauren