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Viciados em auto-ajuda? Veja como romper com o Dr. Phil e livros de auto-aperfeiçoamento

Em setembro passado, o meu marido e me mudei para New Hampshire de Massachusetts. Meus amigos de longa data agora eram horas de distância, e eu queria conhecer novas pessoas e estabelecer raízes em solo fresco. Realmente, eu fiz. Mas se eu me juntar a um clube do livro, se inscrever para uma aula de culinária, ou fazer qualquer de uma centena de outras atividades que exigem me para sair de casa e fazer contato com a vida, os corpos de respirar? Não, eu encolhido no sofá com Dale Carnegie Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas. Bem-vindo à mentalidade de um auto-ajuda viciado. Nightstands A maioria das mulheres são repletas de romances clássicos, revistas, chick lit, e os ocasionais Melhor Erotica americano. No meu? Oscilando pilhas de livros de autoajuda. Para todas as emoções negativas que voa em minha mente, não há um título – ou 12 – oferecendo uma cura. Letting Go of Shame, quando eu digo Não, eu me sinto culpado, Vida sem medo – sim, eu li todos eles. Auto-ajuda livros dão-me uma espécie de alta – o mesmo estou-on-top-of-the-world chutar uma compradora compulsiva sente quando ela encontra um par de Jimmy Choos pela metade do preço. Mas a alta desaparece quando termina o livro (ou o foyer está repleto de bombas e estiletes). Eu estou à esquerda com uma sensação de precisar de mais, mais, mais. Claro, Pensamento Optimal soa bem, mas – ooh – como ele se compara com a sabedoria para ser encontrado em mulheres que pensam demais ou comer, beber, Overthinking? Must.read.to.find.out. E é aí que reside o problema: eu gastar mais tempo lendo sobre como viver a minha vida do que realmente vivê-la. Debruçado sobre as páginas do Self-Esteem me prepara para um confronto com o contra-jockey incompetente no DMV. Um trocadilho com um velho amigo tem me atingindo pela crise Amizade para mapear o meu próximo passo. Meu momento de clareza – se eu posso cair em auto-ajuda falar por um segundo – veio quando eu percebi que eu nunca passou a leitura e para as soluções da vida real. Nós tínhamos movido em setembro; agora era dezembro, e eu não tinha sequer teve uma conversa com ninguém, mas meu marido eo cara DMV. “Para algumas pessoas, lendo os livros engana-los a pensar que eles estão fazendo alterações quando eles não estão realmente fazendo muito”, diz Debra Hope, Ph.D., professor de psicologia na Universidade de Nebraska em Lincoln. “Auto-ajuda livros pode mantê-lo a um passo de sua vida.” Eu não estou OK, você não está OK Eu não sou o único que se baseia em palavras para lutar minhas aflições. De acordo com livros de Bowker em Print, um serviço de dados indústria editorial, há perto de 32.000 títulos de auto-ajuda na impressão nos Estados Unidos hoje, o que significa que muitos milhares de pessoas estão entrando na me na minha busca da auto-realização, a capacitação e riqueza através do poder do pensamento positivo. E nós vamos precisar desses pensamentos positivos: os americanos gastaram uma gritante $ 668 milhões, em livros de autoajuda em 2005, um aumento de 44 por cento mais de 10 anos antes. A tendência parece ser uma coisa menina: Publishers Weekly relata que as mulheres representam 85 por cento das vendas da categoria. Uma razão é que a ansiedade e depressão tendem a atingir as mulheres mais frequentemente do que os homens, diz Harold Dawley, Ph.D., um psicólogo clínico e proprietário da selfhelpbooks.com, que vende livros de auto-ajuda e publica artigos de auto-ajuda diárias. “As mulheres também ler mais livros do que os homens e são mais propensos a procurar ajuda”, diz ele. O que está por trás desse movimento em direção à auto-aperfeiçoamento? De acordo com Dr. Hope, a maioria de nós tem o que precisamos para sobreviver – comida, abrigo, um rendimento digno, uma rede de amigos – que nos permite tirar nossos olhos o prêmio e corrigi-los diretamente sobre nossos umbigos. “Podemos começar a se concentrar em nós mesmos, excessivamente assim, em alguns casos,” diz o Dr. Hope. Não há surpresa nisso. Meu junkiehood chutou em alta velocidade uma vez que atingiu um nível de sucesso profissional. Em vez de ficar obcecado sobre como meu marido e eu gostaria de pagar a hipoteca, eu comecei a virar para livros de autoajuda para corrigir os intangíveis. Jantar de amanhã? Cuidado. Meu estado emocional? Tempo para se abrir viver sua melhor vida. A (auto-ajuda) Caminho Menos Percorrido Então, como posso quebrar a minha auto-ajuda vício e recuperar a minha vida? Dr. Hope sugere que eu comece por negociação na literatura de transformação para um muito bom livro. Quando você está procurando algo para ler, você quer se envolver sua imaginação, ou, em suas palavras, “ler algo que faz você perceber a sua vida é inadequada”? disse o suficiente. A próxima vez que eu vou a Barnes & Noble, eu passar rapidamente através da seção de auto-ajuda. Meus dedos se contorcer quando eu olho alguns clássicos do certo-a-ser pop-psych: 31 Words criar uma vida Culpa-Livre e o último livro Ajuda Auto-você precisará nunca. Espere, isso poderia ser um bom não, basta uma curta. Eu bati o corredor de ficção e estoque de títulos populares que eu tinha passado em minha busca constante de auto-aperfeiçoamento: Esposa e Memórias de uma Gueixa do Viajante no Tempo. Lendo sobre uma menina em pré-Segunda Guerra Mundial o Japão, que é vendido à servidão, separado de sua irmã, e atormentado por rivais durante décadas coloca meus problemas do século 21 – pingando suco chalupa no meu novo casaco de camurça – em perspectiva. Assim que cuida da minha necessidade de ler. Mas de onde ela deixar meus caminhos em busca de ajuda? “Fazer amigos, apoiar as pessoas, e participar de grupos que promovem coisas que você está preocupado com”, diz Micki McGee, Ph.D., autor de auto-ajuda, Inc. Como para todas as coisas que os livros me ajudou com – a auto-estima , ansiedade, relacionamentos – fazer uma lista dos bons e não tão bom, sugere Patricia A. Farrell, Ph.D., autor de Como ser seu próprio terapeuta. “Avançar para os que não são tão bons, liste três coisas que você pode fazer para começar a fazer mudanças”, diz ela. “Em seguida, dar-se tarefas semanais simples de trabalhar em direção a esses objetivos.” Eu já ofereci meus serviços para o SPCA local, se juntou a um dojo de karatê, e largou a um fórum online que foi um enorme tempo chupar – e mais uma razão para não sair de casa. Se todo o programa soa totalmente auto-helpy, bem, eu admito que ele é. Mas hey, em algum nível, que foi o ponto – e parece estar funcionando. Ah, claro, Dr. Phil e Suze Orman chamar-me todas as noites, mas eu não tenho tanto quanto virou uma única página.

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