Livre, lazer, sábado Parkruns manhã

Uma caminhada de fim de semana cênica ou correr

Parkruns são 5km corridas cronometradas (ou passeios), realizada todos os sábados de manhã às 08:00 toda a África do Sul “, com mais de 30 locais para escolher.

Esta é uma maneira fabulosa para iniciar o fim de semana: ar fresco país, tempo de qualidade com a família ou amigos, e um grande impulso de energia depois! É também uma oportunidade maravilhosa para passear com o cachorro ou bloquear alguns ‘me tempo’.

Estas rotas cênicas da natureza são para qualquer um, se você é um fanático da aptidão, ou simplesmente deseja ter um passeio agradável.

Benefícios para a saúde

Se você estiver olhando para conhecer novas, pessoas afins, esta é uma ótima maneira de fazê-lo. O apoio entre os colegas corredores e voluntários torcendo todos em é incrível.

Como participar do Parkrun

Para participar, visite o site da Parkrun e siga os passos para encontrar um local nas proximidades.

Imprimir um código de barras personalizado para acompanhar o seu correr ou caminhar vezes por semana. Isso se digitalizado a cada semana após a sua execução (o seu nome e posição vai ser enviados para o site no mesmo dia). Eu encontrei este para ser um super motivador para correr e andar mais rápido da próxima vez!

Interessado em participar? Visite o site da Parkrun para descobrir como.

Leitura recomendada: dicas para iniciantes para começar a correr

Fonte: Parkrun.co.za

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.