Livrar-se da desordem – e melhorar seu humor e saúde.

Vivem ou trabalham em um espaço desordenado tem o potencial para torná-lo estressado e até mesmo fisicamente doentes. Mas deixando de lado “coisas” é mais fácil dizer do que fazer. 1º por Mulheres Insurance fornece maneiras em que as mulheres podem viver mais por possuir menos

Você vive em uma casa ou trabalho em um escritório cercado por desordem?

Você deseja que você poderia declutter sua vida, mas algo o impede ou você nunca parecem encontrar o tempo? Você não está sozinho. Muitas pessoas lutam para deixar de lado as coisas que rodeiam-nos com – mesmo se eles não fazem nenhuma contribuição prática para nossas vidas.

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O problema é que a desordem se torna um ciclo vicioso – isso afeta o seu humor e motivação, o que significa que quando o seu trabalho ou espaço de casa está cheia e desarrumado, torna-se ainda mais difícil de arrumar as coisas e jogá-los fora.

O cortisol é um hormônio do estresse que aumenta o risco de doença cardiovascular, insônia, ganho de peso e transtornos de ansiedade. Ao mesmo tempo, os cérebros de muitos hoarders mostram atividade nas áreas associadas com a dor, quando pediu para arrumar ou jogar fora.

A pesquisa mostrou que as mulheres que foram convidados a fazer tarefas em ambientes desordenados tinham níveis de cortisol muito mais elevados do que quando eles fizeram a mesma tarefa em um ambiente arrumado

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“Este é um ciclo vicioso de fato”, diz Robyn Farrell, Chefe Executivo de 1º por Mulheres Seguro “Você ficar estressado pela confusão em torno de você, mas qualquer tentativa de reduzir a desordem provoca ainda mais stress. No entanto, se você considerar que o estresse está afetando você de qualquer forma, é importante tomar medidas para declutter sua vida.”

Ela sugere as seguintes abordagens para decluttering sua vida:

Dar passos de bebê: Clutter oprime, por isso não permitir que decluttering para fazer a mesma coisa para você. Defina-se pequenas metas – como limpar a gaveta utensílio na cozinha – em vez de uma ambição inatingível – como arrumar a casa inteira.

Rotina regular, sustentável

Faça decluttering uma parte regular de sua rotina, para que nova desordem não sobrecarregar rapidamente os espaços recentemente arrumado. Declare uma hora nas manhãs de sábado ou dez minutos de cada semana noite “time arrumado-up” e orgulho em manter as coisas sob controle.

Criar espaços úteis

Um dos gritos dos desordenado de série é que eles não têm qualquer lugar para colocar tudo. Exercite-se na sua cabeça o tipo de áreas de trabalho e de armazenamento que você precisa, e investir em itens que farão esses espaços possíveis.

Faça uma lista de projetos

Uma das razões que as pessoas pendurar em tudo isso é que eles acreditam que um dia vai chegar a fazer uma colcha com todos aqueles pedaços de tecido ou obter todos os dispositivos eletrônicos quebrados fixos. Se você pensa assim, fazer uma lista dos projetos que você deseja iniciar, com prazos para o acabamento.

Faça um balanço de sentimentalismo

Lidar com o dia-a-dia desorganização

Você vai descobrir que quando você tiver limpado o seu trabalho e espaços de vida, você vai encontrá-lo mais fácil lidar com as tarefas que você está procrastinando – como fazer uma consulta odontológica ou atualizar seu seguro.

Sobre o assunto de seguro – lembre-se que o seu seguro só é tão bom quanto sua última declutter. Nada de novo que você pode ter adquirido é simplesmente sem seguro e você não será compensado se ele for perdido, roubado ou danificado. 1º por Mulheres recomenda que você atualize o seu inventário de casa conteúdo a cada ano.

“Em última análise, seguindo essas dicas você vai ser capaz de sentir e funcionar melhor do que antes. Ele também irá dar-lhe a confiança para declutter outras áreas de sua vida que necessitam de mais ordem e menos caos “, conclui Farrell.

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