Conecte-se a estas 7 dicas para o mês de bem-estar social

Estes dias, parece que a palavra “social” significa que salta na frente de um smartphone ou computador para se envolver em mídia social. No entanto, existem benefícios para contato humano real. Na verdade, a pesquisa da Universidade de Minnesota descobre que vivem em isolamento é tão ruim para a sua saúde como fumar ou pressão arterial elevada.

Julho é mês sociais de bem-estar, por isso este é um grande momento para encontrar uma desculpa para se conectar com outras pessoas (não que você realmente precisa de um). Isso não significa que você tem que planejar uma reunião da High School em sua sala de estar, mas se reunindo para conversar com um amigo pode percorrer um longo caminho. bem-estar social também é conhecer-se melhor. Aqui estão sete maneiras de aumentar o seu bem-estar social, em julho deste ano …

1. Participar de um ginásio

Tornando-se um membro de um clube de fitness geralmente coloca-lo com outras pessoas por padrão. Muitas vezes você acaba se conectar com alguém que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, ou pelo menos ajudar a detectar quando levantar pesos.

A Universidade de website Carga Tomar de Minnesota sugere também aderir a um clube de caminhadas, se você preferir o ar livre para os confins de uma academia de ginástica. Você pode tomar o ar fresco, mantendo o ritmo com um grupo de indivíduos like-minded.

2. Voluntário

O mundo não funcionaria o mesmo sem aqueles dispostos a abrir mão de parte de seu tempo livre para se juntar a uma causa ou ajudar a alcançar um objetivo através do voluntariado. A coisa é, o voluntariado lhe dará algo sem dúvida mais valioso do que dinheiro, e isso é realização.

Como aponta Greatist.com, ser generoso não drená-lo, ele te deixa com o desejo de ser mais generoso. Voluntariado ajuda a se sentir útil, que é um elemento social humana importante, e enquanto a idéia é não esperar nada em troca, vendo um sorriso ou atingir um objetivo pode dar-lhe uma alta natural.

3. Escolha um Hobby

Provavelmente, há outras pessoas lá fora que gostam das mesmas coisas que você faz. Da fotografia à confecção de malhas, você pode facilmente tornar-se envolvidos com um grupo que pode ajudar a impulsioná-los para o próximo nível de seu ofício ao fazer amigos no processo.

Como LinkedSenior.com explica, passatempos pode ajudá-lo em muitas áreas de sua vida de conexão social até mesmo reforçar o seu sistema imunológico e reduzir o estresse. Hobbies também pode ajudar a empurrar suas habilidades para o próximo nível, que é bom para a sua memória e auto-estima, aponta o post no site.

4. Alimente suas amizades

Talvez você tenha sido gastando muito tempo com uma pessoa, ou você tem significado para apanhar com alguns velhos amigos, mas simplesmente não ter feito a tempo. Bem, agora é sempre uma boa oportunidade para mudar isso.

No entanto, no espírito de bem-estar social, o Huffington Post também lembra que você esteja ciente quando uma amizade tem o seu curso. Apesar de ser os melhores amigos de uma só vez, você pode encontrar-se naturalmente se separando com algumas pessoas, e isso é bom. Não forçá-lo.

5. Concentre-se em suas próprias necessidades

Ser eficaz socialmente não significa dar tudo o que você tem para os outros, especialmente se eles não têm seus melhores interesses em mente. Universidade de New Hampshire Serviços de Saúde observa uma pessoa socialmente bem tem assertividade e capacidade de ser eles mesmos na empresa diferente.

Isso também significa que você tem “a capacidade de criar limites” dentro das relações que incentivam a comunicação, confiança e gestão de conflitos, observa a universidade. Isso significa deixar de lado alguns “me” tempo no topo de obrigações sociais.

6. Resolver conflitos

Entrar em argumentos escalada não é um pilar de bem-estar social. Illinois State University observa-se uma pessoa feliz e socialmente bem você pode aprender a usar o humor para encerrar situações embaraçosas. “Indivíduos felizes usar o humor para resolver situações de tensão ou constrangedores”, observa a universidade, e sugere o uso de seu julgamento ao aplicar humor a uma situação.

Ele observa que evitar o conflito e engarrafamento-lo pode levar a “conseqüências graves para a saúde”, e que parte da resolução de conflitos é ser responsável por suas próprias ações. Cuidar de divergências de forma eficaz é a chave para ser feliz, nota a universidade.

7. Conecte-se com um animal de estimação

Quem disse que os meios sociais de bem-estar interagindo com seres humanos? Greatist.com diz que trazer um cão em sua vida é uma decisão saudável para a sua saúde física e mental. Para ser mais específico, greatist sugere recebendo um filhote de cachorro (talvez para formar uma ligação mais cedo).

O site diz que possuir um cão significa cortisol inferior (hormônio do estresse) níveis e aumento da atuação efetiva para você como o proprietário (e provavelmente o canino também). Este benefício não é isolado para cães. Gatos (e outros animais) também pode ajudar a aumentar a auto-estima e saúde em geral.

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