Lidar com anemia

Mais comum em mulheres entre as idades de 14 e 55 lidar com aneamia é um processo difícil e cansativo. Saiba mais sobre esta doença, como identificar os sintomas e como você pode tratá-la.

O que é anemia?

A anemia é uma condição médica na qual a contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina for inferior a 12,0 gramas / 100 ml em mulheres. A anemia é causada por uma diminuição da produção de glóbulos vermelhos ou por uma perda de sangue. O ferro é o principal componente da hemoglobina e essencial para o seu funcionamento adequado.

É por isso que aneamia é muitas vezes evidente em menustruating mulheres ou pessoas com uma dieta pobre em ferro. O primeiro passo para lidar com anemia é identificar os sinais e sintomas da mesma.

Os sintomas mais comuns de anemia são:

  • Cansaço

  • Fraqueza

  • Pele pálida

  • Falta de apetite

  • Tontura

  • Aumento dos batimentos cardíacos

  • Mãos e pés frios

  • Unhas quebradiças

  • Perda de cabelo

  • Esquecimento

  • Falta de ar quando o exercício ou subir escadas.

Como é anemia é diagnosticada?

Anemia é geralmente diagnosticado por um hemograma completo. Contagens de ensaio Esta sangue e examina os diferentes tipos de células no sangue, incluindo glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, plaquetas e hemoglobina. O teste é feito geralmente em um laboratório ou consultório do seu médico.

Lidar com anemia

O primeiro método de tratamento da anemia é através de sua dieta. Aumentar a ingestão de ferro através de alimentos ricos em ferro, como fígado, carne de carneiro e carne de veado. Outras fontes que contêm um pouco de ferro, mas não são tão ricos como carnes vermelhas, incluem frango, ovos e alguns pães enriquecidos e cereais.

Se você é vegetariano, você pode aumentar sua ingestão de ferro através de fontes vegetais, como vegetais de folhas verdes, frutas secas e legumes. Tente tomar estes com vitamina C, uma vez que ajuda o corpo a absorver o ferro. Para dicas sobre como aumentar o ferro em sua dieta ler A 411 em vitaminas: o que você deve estar recebendo de sua dieta e os benefícios para a saúde de passas.

O segundo método de tratamento da anemia é com suplementos de ferro

A quantidade diária recomendada para as mulheres é entre oito e 14 mg. Dependendo de como baixo seus níveis são o seu médico irá decidir o curso de tratamento que você precisa.

Saiba mais sobre a sua saúde em 5 sintomas que você nunca deve ignorar.