Lidar com a raiva

Quando foi a última vez que senti raiva? Você exagerou ao aparentemente pequenas irritações? Aqui está a ajuda para lidar com a raiva …
Todos nós vimos as pessoas explodir, na verdade, muitos de nós têm explodiu nos! Brincadeira de cenário diariamente & hellip; seu filho vem de brincar no jardim e ele segue cópias enlameadas do pé todo o tapete creme, ou, durante a condução de um compromisso, um veículo corta fora quase causar um acidente & hellip;
Você pode estar sofrendo de raiva armazenada

Segurando todo o seu dói por dentro leva à raiva armazenada, revelando-se no seu comportamento. A raiva era para ser um visitante, nunca um residente.
Quando foi a última vez que você foi ferido por alguém?
Como você lidou com isso? Uma proporção alarmante de mulheres são comidos com raiva. Na tentativa de ser uma pessoa ‘boa’ as mulheres detêm a sua raiva para dentro, o que inevitavelmente leva a sentimentos de amargura, ódio e muitas vezes até mesmo depressão.
Há esperança no entanto, para todos nós que vivem com raiva
Por que as pessoas ficam com raiva? Quando o nosso senso de direito é violado reagimos com raiva.

Existem dois tipos de raiva:
RAIVA DEFINITIVO, quando alguém nos ofendeu, e raiva distorcida, quando as coisas não saem do jeito que queria.
Grande parte da nossa raiva está distorcido. O engarrafamento nos fez atrasado para o trabalho ou o nosso namorado não se lembrar de comprar leite a caminho de casa.

Quando experimentamos a raiva, devemos processá-lo de uma forma positiva
Aprender a processar a raiva de uma forma saudável e madura é um dos princípios básicos em manter relacionamentos saudáveis.
Quando você está com raiva, o primeiro passo é admitir para si mesmo que você está com raiva. O segundo passo é pensar como você pode lidar com sua raiva de uma forma positiva.
Pergunte a si mesmo se ele iria ajudar alguém se você ventilada sua raiva ou se seria melhor do que simplesmente deixá-lo ir. O passo final é de se perguntar se você quer confrontar a pessoa que te machucar e buscar a reconciliação.
Você pode simplesmente estar com raiva porque algo irritou você. Neste caso, perguntar o que você pode aprender com a experiência.
Lembre-se sempre obter todos os fatos antes de você ficar com raiva
Não tire conclusões precipitadas e ficar com raiva sem motivo. Se você tem um rancor de longa data com alguém, não gaste sua vida deixando o controle da raiva de você. Se você é capaz de, ir para a pessoa e diga que você quer fazer as coisas ‘direito’ entre você.
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Quando somos maltratados, devemos gentil e firmemente confrontar a pessoa que nos feriu, tentar procurar uma solução, e não reprimir as emoções que estamos experimentando.
Se a pessoa estiver aberto, eles vão admitir que eles estão errados e você pode perdoar e seguir em frente. Se eles não são, deixá-lo ir. Não permita que o seu comportamento para controlar sua vida.
Se você não é capaz de falar diretamente com a pessoa, anote o que você está sentindo e quanto você foi ferido. Ou se você é uma pessoa de fé, pode ser mais fácil de dizer a ele.
Quando tudo para fora, liberar sua raiva, e libertar a pessoa. Deixe ir.
Dê estas técnicas uma tentativa próxima vez que você sentir que está ficando irritado ou com raiva. Sua saúde e felicidade dependem disso!