Levantar pesos é ótimo para a saúde do cérebro das mulheres demasiado

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Um grande número de estudos anteriores têm explorado os efeitos benéficos da actividade física, tal como correr, andar, e aeróbica no corpo, mas poucos têm olhou para levantamento de pesos.

Isto foi notado por Teresa Liu-Ambrose , diretor do Envelhecimento, Mobilidade e Neurociência Cognitiva Laboratory na Universidade de British Columbia , em Vancouver, Canadá. Ela e sua equipe procuraram descobrir o esporte seria benéfico para a substância branca (um tipo de tecido do sistema nervoso central que compõe a parte interna do cérebro).

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À medida que envelhecemos, esta parte do cérebro é particularmente suscetível a lesões (ou seja, buracos), que inicialmente é assintomática, mas pode ser visto em imagens do cérebro, e pode causar problemas com a memória e habilidades de pensamento.

De acordo com o New York Times , o Dr. Liu-Ambrose e sua equipe estudaram o impacto do levantamento de pesos, o que reforça e constrói músculos. Como no cérebro, os músculos tendem a enfraquecer e diminuir com a idade, afetando o movimento, especialmente a caminhada.

Os investigadores procuraram para verificar se levantar pesos pode mudar este processo e desempenhar um papel positivo no declínio das capacidades do cérebro.

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Os exames dos participantes que levantou pesos duas vezes por semana apresentaram menor encolhimento de sua substância branca

Cerca de 155 mulheres com idades compreendidas entre 65 e 75 foram seguidos durante 52 semanas

Eles já foram incluídos em um estudo neurocientífico e tinham tido pelo menos uma varredura do cérebro.

Os voluntários foram divididos aleatoriamente em três grupos, após terem sido testados na sua velocidade de marcha e estabilidade. Um primeiro grupo seguiu um programa de luz uma vez por semana de formação superior e inferior de peso corporal. O segundo grupo fez o mesmo, mas duas vezes por semana. O último grupo, atuando como um controle, fez alongamento e exercícios de equilíbrio. Todos os participantes fizeram isso por um ano.

Os resultados, que foram publicados na edição de outubro do Journal of the American Geriatrics Society , indicou que as mulheres do grupo controle apresentou um aumento significativo no número de lesões da substância branca. O mesmo era verdade para as mulheres que treinaram uma vez por semana.

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Em contraste, os scans dos participantes que levantou pesos duas vezes por semana apresentaram menor encolhimento de sua matéria branca.

Este estudo sugere que levantar pesos pode ter um impacto positivo sobre a estrutura do cérebro, mas o Dr. Liu-Ambrose diz que “um limiar mínimo de necessidades de exercício a ser alcançado”, observou o NYTimes .

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

Autor: AFP – Relaxe Notícias