Leia acima: 6 benefícios de saúde fantásticos para vermes de livro

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Eu te escuto; é difícil pegar um livro depois de um longo dia. Muitos de nós (eu incluído) preferem zona fora para uma maratona de comédia no Netflix e esquecer os nossos problemas. No entanto, a ciência aponta alguns benefícios bastante surpreendente para aqueles que optam por pegar um livro em seu lugar.

De retenção de memória para aliviar o stress e dor crônica, aqui está o porquê você deve se perder em um livro …

1. leitores vivem vidas mais felizes

Claro, muitas vezes imitar os heróis que lemos nos livros. No entanto, um estudo realizado pelo Centro de Leitura, Literatura e Sociedade da Universidade de Liverpool, encontra que a leitura nos faz mais feliz na vida real também.

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A pesquisa foi reunidos em uma pesquisa online que consiste de 4.164 grupos iguais de leitura e não-leitura adultos. No geral, os dados mostraram que os participantes que lêem um livro por apenas 30 minutos por semana relataram maior felicidade vida em geral, satisfação e conexão social.

2. Ler para facilitar a depressão e ansiedade

Quando se trata de sentimentos de tristeza, ao que parece furar o nariz em um livro pode melhorar a saúde emocional, diz Sue Wilkinson, CEO da caridade leitura baseada no Reino Unido, a Agência Reading.

Na verdade, a pesquisa observa que os indivíduos que lêem em sua experiência tempo livre menos depressão e ansiedade em comparação com aqueles que não pegar um livro. “Leitura para se divertir [tem sido associada a] prevenção da depressão e até mesmo demência”, diz Wilkinson, “em comparação com a ver televisão ou a rolagem através da mídia social.”

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3. Leitura Incentiva empatia e tolerância

É verdade que os livros são muitas vezes os gateways para lugares distantes e experiências que nunca experimentaram antes. E a pesquisa científica suporta o fato de que o ato de abrir nossas mentes através da leitura realmente muda a fiação e conectividade de rede dentro do cérebro.

Pesquisa coletada pelo Centro de Pesquisa Reading em parceria com a Organização Reader, mostra que os leitores geralmente têm mais experiência de vida, mais respeito e tolerância de outras culturas e outros pontos de vista, e mais profundidade de conhecimento para falar sobre durante a interação social.

4. Dor Crônica livrar de Leitura

Se você costuma chegar para prescrição medicação para aliviar a dor crônica, considerar este estudo experimental sobre os efeitos positivos da literatura sobre gestão de dor de Broadgreen Hospitais Universitários, no Reino Unido O estudo monitorou um semanário, grupo composto por pacientes com grave leitura de hospital-run e dor crônica que leu em voz alta e discutiram uma coleção de contos, romances e poesia.

O estudo concluiu que a participação no grupo não só acalmou a dor emocional (ou seja, isolamento e depressão), mas também física manejo da dor, tanto quanto envolvimento na leitura ajudou a reduzir a consciência geral dor.

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5. Leitura coloca as coisas em perspectiva

Eu admito que às vezes me perder em um livro fornece alívio temporário de minhas tensões diárias e problemas. No entanto, enquanto os livros podem proporcionar escapismo-eles também podem nos ajudar a ter uma perspectiva nova e clara de problemas comuns como eles acontecem a personagens fictícios.

Por exemplo, graças a ler sobre os conflitos e obstáculos de um personagem favorito de um livro, a leitura age como um espelho para a vida real, e nos ajuda a ver as coisas de maneiras novas e ganhar mais saudável perspectiva, mais aberta.

Declínio 6. Leitura Impede Mental

A pesquisa em curso de Alzheimer Research UK encontrou evidências de que exigindo a atividade mental (ou seja, leitura e escrita) pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

Embora a pesquisa ainda é inconclusiva, pacientes mais velhos que ocupam mentalmente estimulando atividades (ie, leitura) tendem a pontuação mais elevada em memória e testes de pensamento. Depois de estudar o tecido cerebral doados, os cientistas acreditam que a atividade mental pode fornecer ” reserva cognitiva ” que ajuda o cérebro a resistir a danos de Alzheimer.