Karma: mantendo seu círculo positivo

Uma das melhores maneiras de promover a boa Karma em sua vida é para melhorar a sua sensação geral de bem-estar – veja aqui como fazer isso…

Karma é o conceito de ‘ação’ que surge de religiões indianas (principalmente o hinduísmo eo budismo) e acredita-se ser a fonte do processo cíclico de causa e efeito.

Essencialmente, as pessoas criam a sua própria felicidade ou miséria por meio de ações boas ou más. A bondade engendra a felicidade, enquanto a maldade gera miséria.

Muitas pessoas desejam Karma positivo para alcançar bem-estar geral

Bem-estar é definido como um estado emocional contente de ser feliz, saudável e satisfeito com a vida. Pessoas com alta bem-estar tendem a viver mais tempo, mais vidas cumprindo, e experimentar melhores relações interpessoais.

Alcançar o bem-estar pode ser evasivo, no entanto, como evidenciado pelos inúmeros livros de auto-ajuda que estão disponíveis sobre o tema. O parecer apresentado na maioria desses livros é algo como isto: Para obter bem-estar que deveria 1. Trabalho sobre amar a si mesmo e, 2. Fazer coisas boas para os outros. Em outras palavras, se você pode promover Karma mais positiva em sua vida, seu estado emocional vai melhorar.

Em um mundo de constante evolução estressores e pressões, criando Karma positivo é mais fácil dizer do que fazer

No entanto, o campo da psicologia positiva está agora a oferecer conselhos e técnicas sobre como fazer exatamente isso. Dr. Martin Seligman, fundador do movimento psicologia positiva e autor do livro Flourish, afirma que o bem-estar das pessoas pode ser promovido através da concentração nos cinco pilares da psicologia positiva, ou seja, a emoção positiva, Noivado, Relacionamentos, Significado e Realização (PZ). De acordo com Dr. Seligman, com foco em PERMA ajuda as pessoas a florescer.

  • Emoção positiva refere-se às emoções que promovem sentimentos de alegria, por exemplo, conforto, felicidade e êxtase. Para florescer, as pessoas devem tentar participar em actividades que geram essas emoções positivas.

  • Engagement, por outro lado, envolve redigindo-se em atividades prazerosas. Quando as pessoas ficam profundamente envolvidos em uma atividade, eles podem tornar-se imerso e perder a noção do tempo.

  • Relações promovem florescendo por causa da importância das conexões interpessoais na vida das pessoas. Os seres humanos são uma espécie social e falta de ligações interpessoais, muitas vezes cria sentimentos de solidão e ajuda a explicar por isolamento extremo pode ser usado como uma forma de tortura.

  • Significado refere-se a trabalhar para servir a um propósito maior do que apenas a si mesmo e tentar fazer do mundo um lugar melhor.

  • Por último, Realização promove a satisfação com a vida como as pessoas dominar e atingir as metas que estabeleceram para si próprios.

Para determinar se você está florescente, você pode visitar o site da psicologia positiva. Neste site você pode encontrar validado e questionários, como a Escala de amor compassivo, que mede a tendência para apoiar, ajudar e entender outras pessoas amplamente utilizado (por exemplo, é fácil para mim a sentir a dor (e alegria) experimentada por outros, apesar de eu não conhecê-los); a felicidade geral Questionnaire, que avalia a felicidade duradoura (por exemplo, em comparação com a maioria dos meus colegas, considero-me feliz); ea Pesquisa Grit, que mede o traço de caráter da perseverança (por exemplo, falha duplica a minha motivação para ter sucesso). Todos esses questionários podem ser respondidas e marcou on-line, para que você possa ter uma idéia de quanto você está florescente em relação aos outros. Ele também oferece atividades para ajudar a aumentar florescente.

Em suma, as pessoas podem alcançar Karma positivo, amando-se e fazendo bem por outros. Em outras palavras, através da promoção de seu próprio bem-estar, as pessoas trazem Karma mais positiva sobre si mesmos. Assim, mantê-lo simples: se você quiser manter o seu Karma positivo, florescer.