Jovens e não tão saudável como pensamos

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Por Khinali Bagwandeen

As mulheres jovens entre 18 e 30 anos de idade são geralmente pensados ​​para estar em boa saúde. No entanto, a pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostra que as mulheres jovens estão se tornando mais dispostos a várias doenças de estilo de vida e doenças.

Por que isso está acontecendo?

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Poderia ser porque muitas mulheres jovens ter caído para os mitos que eles são capazes de comer o que quiserem, consumir tanto álcool como eles gostariam, e “trabalhar e jogar” hard sem quaisquer consequências para a saúde.

Hábitos alimentares

O Conselho de Investigação Médica (MRC) completou um estudo detalhado e descobriu que na África do Sul, a fonte da maioria das doenças crônicas se resume a hábitos alimentares – comer muito geral e consumir alimentos e substâncias insalubres e prejudiciais.

A verdade é que as pessoas consideram alimentos saudáveis ​​para ser difícil de fonte na pressa. Com agendas lotadas, palestras e reuniões, muitas mulheres jovens comer algo rápido, fácil e cheio de gordura, sal e açúcar, ou simplesmente pular refeições e consomem-se uma grande refeição no final de um longo dia. Embora isso possa caber em um calendário louco, ele não está fazendo o seu corpo qualquer bom.

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Em vez disso, passar algumas horas em um domingo planejar suas refeições para a semana. E, quando você precisa tomar um lanche, tente castanhas, frutas frescas ou iogurte natural que eles são o mais fácil, mais rápida fast-foods do mundo!

Medicação

Em um momento em que temos medicação ao nosso alcance, muitos de nós habitualmente tomar pílulas. Podemos nos tornar dependentes de um analgésico diariamente por uma dor de cabeça que não tenha mesmo acontecido ainda.

Quando se trata de medicamentos, é vital para compreender que os nossos corpos só são capazes de levar tanto. Ao invés de tomar uma pílula, ouvir o seu corpo. Você pode achar que uma dor de cabeça é devido à desidratação, falta de sono, ou a necessidade de óculos. Você poderia tentar beber um pouco de água, tendo um cochilo ou obter seus olhos testados em seu lugar.

Estresse

Conhecido para multitarefa, como mulheres, que muitas vezes são esticados para nossos limites tentando completar várias tarefas simultaneamente. Isto leva ao estresse.

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Quer se trate de uma grande carga de trabalho ou um calendário social ocupado, tudo pode começar a sentir como muito.

Enquanto todo mundo tem diferentes fatores de estresse a serem considerados, todos nós precisamos fazer o tempo para descansar. Certifique-se de dormir o suficiente durante a noite e programar o tempo suficiente para fazer algo relaxante que você ama – se vai para uma caminhada ou assistir a um filme. Quando você precisa de algum tempo fora, não me sinto mal sobre o giro para baixo um convite ou fazer uma pausa para o almoço.

Fontes : youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov e jamanetwork.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.