Journaling e que está nele para você

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Journaling para a saúde mental

Journaling tem sido comprovada para reduzir o stress, ansiedade e depressão. É uma maneira simples para processar emoções, ganhar a compreensão e limpar nossas cabeças.

O ato de escrever torneiras em seu cérebro esquerdo. Esta é a parte do cérebro que é analítico e racional. 

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Escusado será dizer que, journaling detém uma poderosa solução para a nossa saúde mental. Por simplesmente colocar a caneta no papel, você entra em uma forma de terapia. E é grátis! Gravar seus pensamentos ou liberar a tensão reprimida pode ajudá-lo a curar.

Benefícios de manter um jornal

  1. reduz o stress
  2. Ajuda você a chegar a um acordo com o passado
  3. Ajuda a cura feridas emocionais infligidas por outros
  4. Promove uma melhor tomada de decisões
  5. Ajuda a ter uma visão mais profunda em situações
  6. Oferece uma maneira segura e privada para expressar seus pensamentos
  7. Esclarece questões em sua vida 
  8. Permite a auto-descoberta
  9. Reduz raiva e tensão
  10. Age como uma saída para a criatividade
  11. Pode ajudar a reduzir a depressão e ansiedade
  12. Pode ajudar c alm yo u quando se sentir sobrecarregado ou em pânico 

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.