Jargão yoga imbecil.

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Alguma vez você já olhou para as classes cronograma de ioga no estúdio e queríamos ter um dicionário na mão? Você passa a maioria de suas aulas de ioga vinyasa e se perguntou o que diabos ‘vinyasa’ realmente significa?

Yoga é um ótimo exercício para o corpo e mente, mas a maior parte do jargão utilizado em sala de aula pelo instrutor ou outros iogues pode ser muito confuso se você é novo para yoga. Aqui está a nossa útil guia para entender o jargão yoga para baixo cão …

Antigravidade 1. Yoga

Um estilo aéreo mais de yoga que usa lenços ou trapézios para uma experiência de yoga anti-gravidade, acima do tapete. Os alunos usam lenços para suportar o peso do corpo em diferentes posturas. A maioria das aulas de ioga anti-gravidade são boas para iniciantes, depois de uma introdução inicial para o uso de lenços para apoiar as posições do corpo.

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2. Asanas

A palavra ‘asanas’, em sânscrito significa literalmente maneira de sentar. O termo asana é no entanto usado para descrever uma pose da ioga.

3. Ashtanga Yoga

O método Ashtanga Yoga é um método tradicional focado em ioga atlético. O curso consiste de posturas progressivas ou contínuas – uma série de imunização primária de 75 posturas que incide sobre a sincronização do movimento com a respiração, o alinhamento da coluna vertebral, o peso, a melhoria da flexibilidade, e desintoxicação.

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4. Bikram Yoga

Criado pela mestre iogue Bikram Choudhury, este curso de ioga quente ‘centra-se em uma série de 26 bases coloca realizadas numa câmara aquecida a 40 graus Celsius. Cada um dos 26 posturas são repetidos duas vezes.

5. Chakra

Os chakras se referir a d`énergie centros ao longo dos canais de energia que fluem através de nossos corpos. De acordo com a prática de yoga, cada um de nós tem sete chakras localizados de cima para baixo, na fontanela (crânio), o terceiro olho (testa), garganta, coração, umbigo, cóccix e sacro (a base da coluna vertebral).

6. Hatha Yoga

Hatha Yoga inspira quase todos os cursos de yoga tradicional. Um dos estilos mais fáceis e suaves de ioga para iniciantes, Hatha sincroniza exercícios de respiração com poses de ioga que são destinados a alinhar pele, músculos e ossos, e abra a coluna para incentivar o fluxo de energia livre. Não há continuidade entre poses em Hatha Yoga.

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7. Iyengar Yoga

O yoga Iyengar é um estilo criado pelo guru indiano BKS Iyengar. Esse estilo de ioga centra-se em acessórios e usa blocos, cintos, cobertores e travesseiros para empurrar os limites físicos e flexibilidade, e para reparar a lesão ou reconhecer desequilíbrios estruturais. As poses de Iyengar realizou muito mais do que outros estilos de yoga, e se concentrar na precisão do alinhamento esquelético e muscular com cada pose.

8. Kundalini Ioga

Kundalini é uma sequência fluida de poses de ioga que induzem energia e que são realizadas em um ritmo rápido e repetido. Kundalini significa ‘poder da serpente’, cada curso está tentando acordar o corpo ea mente de cada participante.

9. Namasté

O termo ‘Namaste’ é muitas vezes usado como uma forma de despedida ou obrigado no final de uma aula de ioga. Namaste é muitas vezes pronunciada no final do curso, enquanto você está sentado em posição de lótus, com as palmas das mãos contra o outro, os dedos estendidos para cima, e os polegares tocando o peito ou na testa. Em Hindu, a palavra Namaste é traduzido aproximadamente como o Divino em mim reconhece o divino em você.

Poder 10. Yoga

Um método de yoga de inspiração ocidental, power ioga foi criado na década de 1980 para iogues que procuram cursos mais atléticos. A maioria das classes Power Yoga estão focados em uma série de poses progressivas ou contínuos realizados em um estúdio aquecida.

11. PRANAYAMA

Pranayama refere-se a um tipo de respiração controlada profunda, usado para conectar o corpo ea mente durante as aulas de ioga.

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12. Reparador Ioga

Este estilo descontraído de yoga é restaurador na natureza, o que significa que se concentra em acalmar o corpo ea mente através de asanas básicos, modificados para aqueles com limitações físicas ou lesões. Cursos reparadores são ideais para iogues iniciantes.

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13. Saudações ao Sol

Esta seqüência tradicional de asanas é realizada para ‘cumprimentar o sol. Ele é frequentemente usado durante vinyasa yoga através destes poses de ioga – começando com a montanha, a retirada de fenda para a placa, o chatarunga, em seguida, passando o cachorro olhando para cima em direção ao cachorro olhando para baixo.

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14. Vinyasa

Vinyasa Yoga é um termo que engloba estilos Ashtanga e yoga poder. Ele é usado para descrever cursos que seguem um rítmicas posturas seriada sem pausa entre eles.

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