Isso faz com que a menopausa se sentir pior

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Piorando a menopausa

Um estudo de mais de 6 000 mulheres descobriu que mulheres na menopausa que não recebem o suficiente exercício tem os sintomas da menopausa piores do que os seus homólogos ativos.

Os pesquisadores também ligados a estilo de vida sedentário com a depressão, ansiedade, insônia e obesidade.

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O estudo analisou dados do Grupo Colaborativo de Pesquisas do climatério na América Latina levantamentos e registros de saúde de 6 079 mulheres, com idades entre 40 a 59, em 11 países da América Latina.

Os sintomas da menopausa

Os sintomas na menopausa Rating Scale (MRS) questionário incluem:

  • afrontamentos
  • dores nas articulações
  • humor deprimido e ansiedade
  • problemas sexuais
  • A secura vaginal
  • problemas de bexiga

Sintomas da menopausa foram considerados graves, se a pontuação MRS tinha 16 anos ou mais.

O que é considerado um estilo de vida sedentário?

As mulheres foram consideradas sedentárias se eles relataram menos de três sessões semanais de pelo menos 30 minutos de atividade física (como caminhada, corrida ou natação).

A diferença entre as mulheres ativas e inativas

Os seguintes contrastes estatisticamente significativas entre as mulheres sedentárias e mulheres ativas se destacaram:

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  • Cerca de 16% das mulheres sedentários apresentaram os sintomas da menopausa severos em comparação com 11% das mulheres ativas.
  • As mulheres sedentárias também tiveram escores menopausa totais mais elevados, e mais deles teve algum dos sintomas individuais do que as mulheres ativas fez.
  • As mulheres sedentárias também foram mais propensos a ser obesos e ter maior pontuação nas escalas de depressão, ansiedade e insônia.

Menos miséria menopausa é apenas um dos impactos positivos de ser ativo para mulheres na meia-idade, enfatiza NAMS Executive Director JoAnn V. Pinkerton, MD, NCMP.

“Actividade física regular reduz o risco de cancro da mama e do cólon, demcia, ataques cardíacos, derrame cerebral, depressão, perda de massa muscular magra e osso, e melhora a função do sistema imunitário. Um estudo mostrou que apenas uma hora diária de andar reduzir o risco de obesidade em 24%. Menos afrontamentos, menos riscos de saúde, aumento do bem-estar? – que não quer esses benefícios”

Fonte: The North American Menopause Society (NAMS) via Sciencedaily.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.