Introduzir alimentos saudáveis ​​Super 8 2014!

Você não pode mesmo ter ouvido falar destes oito super alimentos novos e maravilhosos, mas em 2017 você pode apostar que vai receber muita atenção de nutricionistas e especialistas em saúde para promover seus vários benefícios.

Assim, sem mais voltas, temos o prazer de apresentar os 2017 super alimentos …

1. As sementes de cânhamo

As sementes de cânhamo conter abundantes nutrientes essenciais – de facto, cada uma dessas sementes textura suave é rica em ácidos magnésio, potássio, ferro, proteínas e ácidos gordos essenciais tais como omega 3, 6 e 9. Dusting em aveia, maçã , iogurte, ou um smoothie de frutas, um punhado de sementes de cânhamo também saciar seu apetite por muito tempo.

2. Camu Camu

Não, eu não repetiu o nome desta baga tropical suculenta. No entanto, quero gritar seu nome a partir de uma palma penhasco coberto quando ele descobre que não só combater os sinais de envelhecimento, manchas, rugas e pés de galinha … Eu estou olhando para você – como uma parte oferece a única e maior quantidade de vitamina C no mundo!

3. Sementes de chia

Como se o endosso de uma celebridade médica como Dr. Oz não foi suficiente para chamar a atenção, sementes de chia têm sido considerados como um super alimento rico em fibras e proteínas mexidos que pode ser aspergido sobre aveia, sopas, ou iogurte . Sementes de Chia não tem muito sabor tão furtiva incorporado em alimentos, a fim de oferecer uma mega benefícios nutricionais.

4. Feijão azuki

Você não vai acreditar em mim quando digo que o feijão pode ter lugar na sobremesa, mas, se você só tentar uma colher de gelado de feijão vermelho japonês, e teve molhou os lábios por feijão azuki. Este doce, de baixa caloria e proteína grãos ricos é mais baixa em gordura, em comparação com outros feijões e leguminosas, e a coisa mais doce sobre eles é que você pode prepará-los de sorvete, pudim e até mesmo panquecas.

5. Alho negro

Enquanto vampiros distância branco, parece que um dente de alho preto (que é fermentado alho branco) duplica o alvo em antioxidantes durante o processo de fermentação, que não só mantém gripes e resfriados distância, mas que também é provavelmente mais potente proteção contra perigos noite.

6. Raminho de Kukicha chá

O chá verde pode mover-se de lado, esta rica mistura de antioxidantes roubou muita atenção. E chá mudou-se para o chá Kukicha cidade galho. Esta rica polifenóis do chá (uma fonte de antioxidantes) pode não parecer sexy, mas apenas preparar galhos – não há necessidade de comer – pode beneficiar sua saúde com sabedoria. Além disso, cada copo tem um sabor suave, subtil, fumo que pode ser preparado e sabor quente ou frio e até sorvete.

7. Topinambos

Também eles baptizado com culto como “alcachofras sol”, estes tubérculos como a batata, conhecida como a alcachofra de Jerusalém, contêm grandes doses de fibra e vitamina B1 (tiamina), ambos essenciais para metabolizar os hidratos de carbono, a digestão e para alimentar músculos e do sistema nervoso central. Mas, como um fato pouco conhecido, estudos ligaram alimentos ricos em tiamina, como alcachofras sol, com a diminuição da SPM sintomas.

8. Amaranto

Também é conhecido como amaranto, ou como alguns chamam – a irmã de quinoa – sementes de amaranto são facilmente aspergido sobre cereais, aveia e sacode a fim de proteger o coração e reduzir o LDL (mau) colesterol e pressão arterial elevada .