Impulsionadores do metabolismo

Impulsionadores do metabolismo

Os seguintes alimentos são considerados como impulsionadores do metabolismo e pode ser útil quando se trata de perda de peso.

Alimentos enriquecidos com cálcio

De acordo com o Global Healing Center ‘um estudo feito na Universidade de Tennessee descobriram que as pessoas que consumiram 1 200 a 1 300 miligramas de cálcio por dia perderam quase o dobro da quantidade de peso que aqueles que não estavam recebendo bastante cálcio em sua dieta’ . Você pode tentar impulsionar o seu metabolismo, incluindo alimentos que contêm uma boa dose de cálcio neles, em seu plano de alimentação. Alternativamente, conversar com seu médico sobre o uso de suplementos de cálcio.

Alimentos ricos em ômega 3

Os alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega 3 ajudam a reduzir a produção de um hormônio chamado leptina. A leptina é um produto químico natural que parece reduzir o nosso metabolismo.

Os alimentos tais como peixes, sementes, bem como nozes são excelentes fontes de ácidos gordos ómega-3, enquanto que o cânhamo e óleo de semente de linho são naturalmente ricos em ácidos gordos essenciais.

Consulte um profissional

Sempre consulte um nutricionista se você precisar de assistência em colocar um plano de refeições juntos. Além disso, você deve sempre verificar com o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta, especialmente se você estiver sob medicação ou sofrer de qualquer condição médica que tem um efeito sobre sua dieta.

Fonte: Centro Global de Cura

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.