Imagine um mais fino você

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Não pense em um elefante roxo
Você pensou imediatamente de um elefante roxo, não é? Isso porque sua mente subconsciente – e na mente de desejos, sonhos, impulsos, e insta – responde às palavras de formação de imagens.

Se você substituir o bolo palavras de chocolate ou pizza para o elefante roxo, você terá uma idéia muito clara do que acontece quando você diz a si mesmo uma e outra vez não comer alguma coisa. Sua mente subconsciente está sobrecarregado com a idéia de comê-lo, e, eventualmente, você faz. É por isso que usando imagens positivas, ou visualização, pode ter sucesso onde a força de vontade falhar, diz Debbie Johnson, autor de Pense-se finamente: a técnica de visualização que vai fazer você perder peso sem dieta ou exercício.

Se você sempre imaginar-se fina, o seu subconsciente vai começar a apoiar ações diárias que ajudam a tornar-se magro. Johnson chama de imaginação focalizada, que vai além da visualização de usar todos os seus sentidos.

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Johnson-se perdido 1,8 quilos e manteve-lo por anos processando Imaginação focado. Aqui é o seu conselho para fazer o trabalho para você.

  • Desenvolver uma “imagem” chave. Concentre-se em uma imagem de si mesmo como uma pessoa magra. “É a âncora sua mente para o cumprimento final de seu objetivo perda de peso”, diz Johnson. Use todos os seus sentidos – audição, sentir, ver e cheirar – a desenvolver todos os aspectos da imagem. O que seu corpo parecer – exatamente? O que você está vestindo? Onde está você? Na praia, no campo de ténis, dançar pela noite fora? Imagine a felicidade que você sente com o seu corpo novo, mais fino.

  • Experimente a Minute Ouro. Este é um tempo – duas vezes por dia, durante 30 segundos quando você acorda de manhã e 30 segundos antes de adormecer à noite – quando você usa intensivamente sua imagem chave e outros exercícios mentais de reforço.

  • Primeiro, informe o seu corpo que você ama e aprecia-lo do jeito que é, dessa forma, você não vai alimentar o seu subconsciente com imagens negativas sobre si mesmo. Em seguida, diz Johnson, informe o seu corpo que você está indo para ‘fazer algumas mudanças votos’. Em seguida, imagine que você está em um canto do teto do seu quarto, olhando para seu novo corpo. Ver sua imagem chave. Sinta a maravilhosa sensação, divertido de ser seu auto fino. Se for de manhã, sair da cama com a sensação de seu novo corpo e transportá-lo com você durante todo o dia. Se é noite, adormecer com esta imagem para que o seu subconsciente, que nunca dorme, pode reforçar sua imagem chave durante a noite.

  • Use uma frase-chave. Sempre que você pensa da sua imagem chave, você também deve dizer uma frase-chave para si mesmo, diz Johnson. Sua própria frase favorita é “Eu me sinto um pouco mais fino hoje.” Usando uma frase-chave, ela explica, ajuda a trazer sua imagem key “no momento” e também ajuda a reforçar a imagem.

  • Não desista, diz Johnson. Se persistir, Imaginação focado vai funcionar. E não se preocupe com pensamentos negativos. “Eles são apenas parte do ser humano”, diz ela. “Toda vez que um pensamento negativo sobre você surge, usá-lo como um trampolim para visualizar e sentir sua imagem chave.”

Fonte: curas alternativas, Bill Gotlieb