25 idéias do presente do dia da mãe da saúde e da aptidão-infused

Mãe é o melhor! É por isso que um buquê de flores de última hora ou uma moldura artesanal foto com uma foto de vocês dois só não vai fazer (e é apenas charmoso se você estiver sob 10 anos de idade)!

Queremos fazer a mãe feliz e saudável, e certificar-se de que ela está em nossas vidas para um muito, muito, muito tempo. Portanto, independentemente de se sua mãe é uma rainha cozinha, um perito jardinagem, uma rainha-bebericando chá, ou uma yoga de diva-mãe a palavra sobre essas grandes idéias do presente Fitness- e de inspiração de saúde …

1. Chocolate escuro Exotic

Muitas vezes você não pode dar errado com um presente clássico, como chocolate. Particularmente se a mãe tem um dente doce. Bem, sem ofensa contra a tradição, mas uma caixa de trufas de chocolate de leite só não é o mais saudável de presentes. Mas se você deve torná-lo escuro e torná-lo especial, escolhendo algo exótico.

Segundo a nutricionista sediada em Boston, Dana Greene, RD, mordiscando o chocolate escuro pode satisfazer dente doce da mãe, ajudando a erradicar radicais livres, danificando elementos que contribuem para condições, como doença cardíaca. Mas, novamente, torná-lo especial por pagar um pouco mais por um profundo e rico bar de forma sustentável feito de chocolate escuro, feito com feijão de comércio justo e ingredientes orgânicos, como gengibre, pimenta, laranja, cranberry, hortelã, ou amêndoas. Eu sou um grande fã do Dark chocolate manteiga de amendoim Cups de Justin desde que eu tenho uma alergia a caseína (à proteína do leite de vaca).

2. A Intro Membership para Yoga Studio local

Se você é como eu, sua mãe foi reclamando sobre os joelhos recentemente e você foi dizendo-lhe para tentar yoga. No entanto, as mães não gostam de admitir quando eles estão um pouco gun tímido para tentar algo novo, especialmente para seus filhos.

Então faça o que eu fiz e comprar mãe pena de aulas de um mês introdutório em um estúdio de yoga local (eu comprei um para mim para que eu pudesse ir com ela). Você pode optar por uma classe especializada (ou seja, mãe e filha ou yoga para manter os ossos fortes) ou você pode pagar por uma experiência one-on-one tão mãe pode obter sua técnica e posa para baixo antes que ela se junta a uma classe de grupo. E se a mãe não está pronto para uma classe, assinar-la para um plano introdutório de 3 meses por US $ 20 USD com Gaia, para que ela pode tentar ilimitada, em classes de demanda on-line e aprender o estilo lhe convier melhor.

3. Ahhhh … Set Aromaterapia

Ok, então o veredicto pode ser ainda fora sobre a eficácia da aromaterapia. No entanto, podemos concordar que certos cheiros trazer sentimentos de paz, felicidade, tranquilidade, e até mesmo vivacidade. Basta pensar na última vez que a mãe fez seus biscoitos de chocolate famosos.

Agora pegue essa experiência cheiro e colocá-lo para uma boa utilização em um presente que faça mãe zen para fora. Presenteá-la com uma linda cesta de óleos essenciais ou aromaterapia saborosos perfumado que pode ser aplicado a ela rotina noturna banheira e auto-cuidado.

4. Os presentes que dar a volta

É verdade que a maioria das mães são muitas vezes tão ocupados fazendo coisas para os outros que deixam pouco tempo para fazer coisas boas para si. É hora de fazer o bem para as mães do-gooder lá fora dando um presente que as mães de caridade vai se sentir realmente bom sobre começar.

A organização de caridade cada mãe Counts, ajuda mulheres grávidas em todo o mundo e ajuda a tornar o parto mais seguro em todos os lugares. Você pode comprar mãe um lindo bracelete, sacola, collants de fitness, ou t-shirt à moda (como o fundador, Christy Turlington, está vestindo na imagem), e uma parcela dos rendimentos vai ajudar a caridade.

5. Massage ou Spa Gift Certificate

Toda mulher merece ser mimado, mães especialmente! Portanto, obter mãe um certificado de presente para R e R e deixá-la escolher seu método favorito de relaxamento … aromaterapia molho quente, facial, ou massagem.

De acordo com pesquisa da massagem Mayo Clinic é uma ferramenta de bem-estar potente com vários benefícios, incluindo a redução da ansiedade, dor devido a fibromialgia, doenças digestivas crônicas, insônia, dor nas articulações, dores de cabeça, distúrbios do sono, distúrbios do humor e mais.

Rolo 6. Foam

Se a mãe é executado, o poder caminha, ou até mesmo jardins ela provavelmente tem os músculos doridos, apertados depois de uma longa tarde de plantas daninhas puxar e plantio. No entanto, estudos mostram uma sessão de liberação auto-miofascial com um rolo de espuma pode fazer muito para soltar e alongar rigidez muscular e manter o tecido conjuntivo da mãe forte e saudável e saudável.

Um estudo do National Institutes of Health mediu a eficácia dos rolos miofascial concluiu que o cansaço pós-exercício e músculo arrependimento foram significativamente reduzidos após a laminação a espuma.

Máscara 7. Perfumado sono

A máscara de dormir, ou arrefecimento máscara de olho, pode parecer um pouco de luxo para comprar para si mesmo. Assim, as chances são mãe não tiver uma, e você vai ter pontos de bônus para a criatividade.

Emparelhar uma máscara de olho perfumada com lavanda (como esta linda feitos nos EUA, lavanda preenchido sono ajuda da Dream Essentials) ou camomila com o dom de algumas velas perfumadas e enviá-mãe fora de dormir e rejuvenescer. Estudos do Centro Nacional de cortesia e integrativa Saúde mostram que inalar aromas de ervas, como lavanda, antes de dormir pode reduzir a insônia.

8. Uma refeição de origem local

Muitas vezes, o dom de tempo e esforço é o mais apreciado. E a mãe na verdade não importa o quanto você gasta. Ela só quer algum tempo de qualidade com sua família.

Portanto, portanto, algo de bom para o ambiente e dando mãe e amostragem de produtos de origem local, ervas, carnes criados em fazendas, e até mesmo pop a cortiça em um vinho local quando você prepará-la um sincero, uma deliciosa refeição caseira. Afinal, o chefe de cozinha sempre aprecia uma noite de folga da cozinha.

Kit 9. DIY Kombucha

É a sua mãe um pouco de um viciado em super alimento? Talvez ela já embarcou no trem kombucha. Este fermentados, probiótico rico bebida possui todos os tipos de benefícios-incluindo melhora do humor, foco mental, e digestão.

A partir de $ 45 USD você pode dar mãe uma maneira custo-eficaz e divertida para preparar seu novo super bebida favorita com este kit de kombucha de Kombucha Brooklyn. Ele contém instruções sobre como  fazer kombucha para iniciantes, além de tudo mãe vai precisar para fazer seu primeiro lote 1/2-litros. Depois disso, ela pode usar o Scoby (mãe ou cultura kombucha) para fazer kombucha, apenas adicionando seu próprio chá e açúcar para continuar a fazer kombucha para sempre.

10. Wake-up Light

Sem dúvida, a mãe precisa de mais sono. No entanto, você pode fazê-la levantar e brilhar um pouco mais brilhante com o dom de um wake up luz despertador. Este alarme literalmente imita o sol levantar, proporcionando um estimulante suave contra um salto brusco para fora da cama.

Eu pessoalmente gosto desta máquina, o cuidado da Philips Wake-up Light HF3470 (US $ 99,99 USD), porque aumenta gradualmente de intensidade de luz por 30 minutos até que a sala é inundado com uma luz solar natural-olhando brilhante e alegre. corpo desta maneira da mãe pode ajustar e preparar a subir suavemente. Ele também desempenha natureza sons (ou seja, o chilrear dos pássaros) e fará a mãe sentir como ela é uma rainha em um filme Disney.

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11. Melhor meias esportivas

Minha mãe me comprou e meu irmão um pacote de meias, ano após ano, para cada feriado imaginável. E você sabe o quê, nós sempre amei receber novas meias!

Se a mãe caminhadas, poder anda, corre, ou gira ela vai adorar a pé sério mimos alguns pares de meias esportivas oferecer. Invista em alguns realmente bons pares de meias elegantes com material de absorção, que elevam a umidade da pele para evitar chaffing e bolhas. Estas peças extravagantes de footwork de Powersox Coleção PS (US $ 9 por par USD) também oferecem, toe parece, painéis de ventilação, e uma mensagem inspiradora para ajudar a manter a mãe motivado e seguir em frente (ou seja, “Este é seu dia“,”Acredite que você pode “).

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12. Ajustar pulseira tampa

Vestindo um rastreador de fitness não tem que ser um fashion faux pas! Ajudar a mãe a ficar apto enquanto permanece elegante com este flirty, colorido (que vem em fúcsia ou azul marinho com uma impressão funky geométrico) Tampa Fitbit Bracelet por Tory Burch (US $ 38 USD).

Desta forma, a mãe pode ir de escritório para recados para o modo de treino, enquanto vestindo esta pulseira super-bonito que dobra seu rastreador Fitbit longe da vista. Para que ela possa continuar a contar seus passos todo o ser enquanto clássico, mãe elegante.

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13. vegetal espiral Slicer

É mãe tudo sobre a alimentação mais limpo? De repente, ela adotou a dieta à base de plantas Paleo ou? Ou ela se foi cheia em vegetariano ou vegan? Então presentear a mulher # 1 em sua vida uma espiral slicer vegetariano você vai ganhar grande brownie (ou cenoura) pontos! Mesmo se a mãe está apenas com o objetivo de incorporar mais vegetais em sua dieta, os benefícios da adição de produtos mais colorido em vez de menos ganhos processados ​​promete seus grandes ganhos em saúde.

Eu, pessoalmente, possuir e amar o Veggetti (US $ 14 USD) veggie espiral slicer porque transforma abobrinha, pepino, cenoura e mais em macarrão à base de plantas, juliennes e frituras. Além disso, você pode ajustar as lâminas de aço inoxidável de super afiadas para fatias veggie mais espessas ou Thiner. Independentemente da marca você vai com, escolha um que é máquina de lavar louça segura e livre de BPA!

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14. Fruit-Infusion Pitcher

Às vezes a água pode ser tão … chato. Infundir rotina de hidratação da mãe com uma explosão cheia de frutas! Um jarro de frutas infusão vai fazer exatamente isso, enquanto a mãe motivador beber mais água durante todo o dia dela.

O Pitcher Prodyne Iced Fruit Infusion pode ser escondido em frigorífico da mãe por menos de $ 20 USD. A haste de fruta-infusão permite que mom adicionar suas frutas e vegetais favoritos (pepino, limão, manga, morangos, e mais). Este jarro de água também é BPA livre, e mais importante, fará com que o escritório de mãe se sentir como um spa cada vez que ela atinge um copo de H2O!

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15. Vinho do clube do mês

Se você é um ávido leitor deste site, você sabe como nós podemos ir e falar sobre os benefícios de saúde de beber vinho (é principalmente auto-serviço). E os especialistas concordam que beber vinho com moderação é bom para o coração. Quando se trata de muitos mãe, um presente saudável para o coração de vinho pode ser o presente que continua a dar.

Assinar mãe para um clube do vinho. Os prazos de entrega variam por clube, mas esta Wall Street Journal Descoberta Wine Club oferece 15 vinhos de classe mundial diferentes por US $ 69,99 a partir de vinícolas de renome na Califórnia, França, Itália e além. Fornecedores variam por estado (apenas nos EUA). Isso permitirá que a mãe de provar os meandros de vários vinhos, e desfrutar de um copo saudável para o coração, todas as noites.

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16. Smoothie Criador

Vamos encarar; mesmo mãe é muitas vezes demasiado ocupado para garantir que ela está atingindo seu diário recomendado requisitos de frutas e vegetariana (2 a 4 porções de frutas e 3 a 5 porções veggie por dia, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos). No entanto, presentear-lhe, um liquidificador nutritiva útil pode ser a cura.

I ope para o NutriBullet para menos de $ 130 USD. De repente, a mãe pode chicotear juntos um delicioso café da manhã ou lanche que abrange todos os nutrientes essenciais em segundo plano! Receitas estão incluídas e esta máquina vem com copos intercambiáveis ​​para mãe pode simplesmente misturar e ir.

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17. Chá Notes

Eu sei que não tenho que escolher favoritos, mas se você realmente quer saber o que eu estou começando a minha mãe para o presente de Dia das Mães este ano, é de longe a confortante abraço, de chá quente. Minha mãe adora chá … camomila, verde, hortelã, alcaçuz! Se isso acontecer também, você está na sorte com Tenota.

Tenota irá adicionar um ar de amor e personalização para tarde da mãe ou antes de cerveja cama. Basta visitar Tenota.com, selecione uma cerveja e escreva uma mensagem de amor para cada saco. Toda mãe tempo fabrica uma xícara de chá a partir de agora, ela vai ser lembrado do quanto ela significa para você!

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18. Snacker Saudável

Se a mãe carrega um arsenal literal de barras de granola, nozes mistas, e guloseimas saudáveis ​​em sua bolsa Exorto-vos a dar-lhe o ombro de um descanso e “conferir” a ela uma miscelânea de lanches nutritivos. Está certo; assinar aquela mulher para o Box concedido!

Para um mero $ 20 por mês (desculpe, apenas os clientes norte-americanos), concedeu irá enviar a sua mãe uma impressionante variedade de lanches saudáveis e bebidas, além de receitas e dicas de saúde todos pessoalmente selecionados por Heather Bauer, um dietista sediada em Nova York (RD) , Certified nutricionista-nutricionista (CDN), e autor do  The Wall Street Diet .

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19. DIY Body Scrub

Peppermint, coco, café e pão de gengibre … oh meu! Mãe está em um para tratar carinho quando presente a ela um DIY (do it yourself) esfoliação corporal. Depois de cuidar tão bem de você e sua família, a mãe precisa de algum “me tempo”!

Confira as receitas de açúcar caseiros gratuitos a partir de sites como o theNourishedLife.com, que incentiva o uso de ingredientes naturais stub que você provavelmente tem em sua despensa. Chicote mãe até um matagal com grampos suaves como óleo de coco, farinha de aveia, açúcar, sal e sal, leite e banana, e envolva o matagal DIY em um frasco de vidro bonito ou frasco de pedreiro com fita e um tag.

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20. O presente de um sono de boa noite

Tempo para jogar todos aqueles, presentes materiais caros para fora da porta! O que a mãe realmente precisa e realmente quer é uma boa noite de sono. E de acordo com médico e sono especialista baseado em Filadélfia, Dr. Marie Savard, o dom mais precioso que você pode conferir uma pessoa ocupada é descanso e rejuvenescimento.

Presente do Dia A r e r temático da mãe pode começar com o básico (isto é, uma nova travesseiro refrigeração) e gama para mais luxuosos itens (ou seja, PJs cetim). No entanto, é o pensamento de que a mãe será sonhando e agradecendo-lhe ovelhas para. Melhor sono é a chave para reduzir o risco de várias condições de saúde crônica (doença cardiovascular).

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21. Treinamento pessoal Gift Certificate

Será que a mãe requerem um pouco de inspiração treino? Talvez algumas sessões com um personal trainer irá corrigir sua forma e levá-la para fora de sua rotina de fitness. Agora, eu nunca faria presente a minha mãe qualquer tipo de certificados de presente de treino com temas sem o seu interesse explícito. Caso contrário, pode ser interpretado como ofensivo.

No entanto, se a mãe tem brincou que seu treino está ficando velho ou que ela gostaria de aprender a usar sinos da chaleira … por todos os meios, alguns compromissos com um personal trainer pode ser tudo o que ela precisa de rejuvenescer a sua rotina de exercícios, aprender novas técnica, e voltar à pista com seus objetivos.

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22. Yoga jóias inspiradas

Dê suportes da palavra para todas as mães amantes de ioga lá fora! Afinal, às vezes um pouco de bling é o que a mãe precisa obter sua respiração apenas para a direita. Apresentando o lindo colar “namaste” (US $ 75 USD), parte da coleção cápsula por Asha Patel Designs.

Você também pode encontrar outros projetos de ioga com temas (ou seja, flores de lótus, mudra, talões Mala, e um símbolo de OM), bem como colares com placas de texto que lêem “respirar”, “Carpe Diem” e “da mãe a palavra”. Todos os colares têm banhado a ouro pingentes de bronze e correntes.

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23. Óculos de cozinha

Chef Specs ($ 24.95 USD) são apenas o que você pensa que são: lupas feitos especialmente para a mãe gourmet-amoroso que está ficando um squinty pouquinho na cozinha. Então dê olhos da mãe uma pausa e ajudá-la a ver essas medições minúsculos em seu livro de receitas favorito.

Chefspecs podem ser lavadas na máquina de lavar louça e eles vêm em um caso magnética conveniente que fica à direita para a capa da escala ou porta do frigorífico. No entanto, o recurso favorito da mãe, sem dúvida, ser o desembaçador acessível, que vai deixá-la cozido sobre uma panela de molho, sem embaçando as lentes.

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24.  Kit Herb Garden

O inverno é difícil para todos, incluindo as mães. No entanto, se sua mãe se anima como uma mola flor vir saltado recentemente, você pode querer seduzi-la para o encantador ao ar livre com jardinagem. Talvez sua mãe gosta de ler entre as papilas perenes e anuais brilhantes e coloridas ou talvez ela prefere flexionar seu polegar verde em uma horta todos os seus próprios.

Comece-a com um kit de jardim tudo-em-uma erva, como esta Culinary Classics Herb Coleção ($ 26,95 USD) de Burpee.com. Possui plantas perfeitas para molhos da mãe favoritos e ensopados (ou seja, tomilho, manjerona, manjericão, sálvia, alecrim e orégano), e sua zona de crescimento particular. Confira todo o catálogo de estoque de solo, panelas, alimentos vegetais, e todas as necessidades de horticultura da mãe.

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25. Bling Cuidados com a pele Proactive

Oh aqueles da mamãe com tez de alabastro invejosos (ou aqueles com o desejo de estender seu brilho impecável juvenil) vai apreciar o dom de junho ($ 129 USD), parte pulseira elegante, parte treinador beleza. Junho é usado como qualquer outra pulseira de couro wrap elegante. No entanto, ver que o ouro, platina ou bronze jóia prisma? É realmente um pedaço pró-ativa de tecnologia de proteção de sol.

Desta forma, a mãe pode mostrar uma peça elegante de jóias de você-mantendo o controle sobre sua exposição ao sol durante todo o dia. O sensor da pulseira vai rastrear e enviar alertas direito de smartphone da mãe usando a tecnologia Bluetooth iOS se sua exposição aos raios UV é excessivo.

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