Heinz Winckler sobre a vida familiar e boa saúde.

Cantor, compositor e ex-  Idols (Brasil) vencedor, Heinz Winckler nos leva para sua casa e compartilha conosco como sua família fica feliz e saudável.

1. O que, se houver, são os seus não-negociáveis ​​absolutos quando se trata de alimentar seus filhos? Por exemplo, refrigerantes sem açúcar, sem pão, deve ter legumes, etc.?

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Não temos quaisquer absolutos, nós apenas tentar manter um equilíbrio. Eles podem ter um refrigerante ou doces, mas limitá-lo a, por exemplo, um Creme Soda em um fim de semana, e um pequeno doce após a refeição. Eles são, naturalmente, muito exigente e específico (como seu pai…) sobre o que eles vão comer. Mas, seus oumas  tem um dom incrível para conseguir comida saudável para eles que não temos!

As crianças ainda comer muito cedo, assim que comer em sua própria pequena mesa no café da manhã e jantar. Eles normalmente almoçar na escola.

4. Como você lida com o ‘corredor da morte’ ou ‘rampa mergulhar’ no supermercado local, que é alinhado com doces e chocolates?

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Às vezes não é um problema e eles nem sequer perguntar. Às vezes, eles pedem, mas reage bem a um, ‘Nós temos alguns em casa, então não estamos recebendo isso agora.’ Caso contrário, o que funciona bem é levá-los algo pequeno como um Joy Kinder pouco antes de bater esse corredor para manter sua atenção longe das outras opções.

5. Como você lida com partidos ou jogar datas em que as outras crianças estão comendo lanches açucarados?

Honestamente, nós não fazer muito sobre isso. Nós achamos que eles teriam todos estes doces opções loucos em tais partes, e comem biscoitos e doces, mas quando eles estão cheios, eles param. Se ficar com a ideia que está ficando muito, vamos intervir, mas geralmente nós lhes permitem ir um pouco louco em uma festa.

6. Você tenta fazer as refeições diversão para os meninos mais jovens para incentivá-los a comer? Por exemplo, usando molho para adicionar as carinhas em seus pratos. Se sim, o que você faz para fazer as refeições diversão?

Nem sempre. É uma casa ocupada e tentamos obter uma refeição feito que é principalmente funcional. Mas de vez em quando em um fim de semana refrigerados, temos algum divertimento fazer panquecas ou algo similar. Eu acho que eles gostam de ser capaz de ver o que você faz no fogão e ajudar de alguma forma.

7. Quais alimentos e bebidas que você manter em casa para quando as crianças querem lanche, por exemplo, iogurte, frutas, etc.?

Iogurte, lanchonetes, bananas, maçãs e uvas. Eles também gostam de queijo e de Viena.

8. Será que algum dos rapazes têm alergias ou intolerâncias alimentares, como intolerância ao glúten ou alergia a amendoim? Se assim for, faz o trabalho de dieta de toda a família em torno deste ou você cozinhar separadamente?

Não, felizmente não.

9. Quanta água as crianças beber por dia? Como você levá-los a beber água suficiente?

Eles gostam de enxaguar a boca com um copo de água quando escovar os dentes, eu sempre incentivá-los a lavar com alguns e beber o resto. Tentamos encorajar água potável quando sedento em vez de uma bebida fria. É difícil, mas na maioria das vezes ele funciona. E depois das 17:00 eles só estão autorizados água, leite ou chá de rooibos se eles estão com sede.

10. Você estrita com a obtenção dos meninos para a cama cedo o suficiente para eles para obter a quantidade certa de sono? (Estudos mostram que o sono insuficiente é um dos fatores que contribuem para a obesidade.)

Sim. Estamos bastante rigoroso sobre isso, de modo que eles têm uma rotina constante e dormir o suficiente. Eles ficam entre 10 e 11 horas de sono por noite.

11. Será que os meninos fazer exercício físico regular? Por exemplo, jogando fora em vez de sentar na frente de telas. Se sim, o que eles fazem para manter ativo?

Sim, nós incentivá-los a jogar e fazer atividades físicas, tanto quanto possível. Eles estão em grandes escolas, onde eles também podem receber uma grande quantidade de tempo de jogo em ginásios selva. Meu filho mais velho também está fazendo o rugby Rugga crianças uma vez por semana. Sempre que eu jogar com eles é um monte de correr e luta livre que é ótimo exercício para todos nós!

12. Como você pode assegurar que os meninos obter todos os seus minerais, vitaminas e ômegas?

Todos eles recebem um comprimido de vitamina para mastigar todas as manhãs, bem como um tiro de suco super em que nos espremer um omega-3 também.

13. Quais vitaminas e suplementos que você escolher para você e sua família, e por quê?

Nós achamos que podemos obter tudo o que precisa em um só lugar em www.juniva.com.

14. Por favor, compartilhe seus três principais dicas para ajudar outras famílias manter seus filhos saudáveis.

A melhor maneira de mostrar a seus filhos que você os ama é passar tempo de qualidade, o tempo não distrair com eles. Isto irá mantê-los saudáveis ​​e espiritual! O resto é bastante óbvio – ajudá-los a comer de forma saudável e se exercitar diariamente.

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