Saúde e aptidão afirma: 10 maneiras de dizer o fato da falácia

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Parece que todos os dias nos deparamos com outro estudo ou reclamação que possa ter impacto nossa saúde. Desde a última superfood para causador do câncer, o consumidor médio focada-saúde pode tornar-se oprimido (e frustrado) pela borragem constante de alegações de saúde.

A fim de fazer sentido dos muitos infomerciais sem sentido divulgando os produtos mais recentes e mais rápidas da perda de peso ou táticas tightener barriga, existem algumas dicas que podem ajudar a eliminar o óleo de cobra da sanidade …

 

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1. bom demais para ser Claims Verdadeiros

Nós todos experimentamos esse desejo que vem com a compra em promessas de perda de gordura rápido e fácil e beleza. De cremes milagrosos que os médicos não querem que você saiba sobre a exercer equipamento que irá reduzir gradualmente a cintura dentro de algumas semanas, todos nós fomos seduzidos a acreditar (ou esperança) talvez desta vez ele vai trabalhar .

A triste realidade é que nunca haverá ouro no fim desse arco-íris. Se algo parece bom demais para ser verdade … ele é. Há ainda tem que ser uma pílula mágica que vai colher os benefícios sem ter que colocar para fora o esforço. Boa saúde, perda de peso e maior tempo de energia tomada, paciência e compromisso (infelizmente).

2. As reclamações com base em pesquisa independente?

Não muito tempo atrás um sapato curta foi criado prometendo o consumidor mais apertado e pernas mais atraente apenas por usar o sapato. Celebridades foram fotografados usando este produto e jurou pelos resultados surpreendentes. Felizmente, o programa de exercício e Saúde da Universidade de Wisconsin realizado um dos primeiros estudos independentes sobre este produto milagre demonstrando as alegações eram falsas.

Às vezes haverá um produto de moda que motiva a pesquisa independente (não tendo nenhuma relação com o fabricante). É somente através desta investigação que o público tenha conhecimento do que é fato eo que é falácia. Podemos acessar esta pesquisa através do Scholar. Este motor de busca só vai encontrar a pesquisa acadêmica em universidades de todo o mundo. Pode não ser perfeito, mas é um passo no sentido de ser mais informada.

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3. Quem está pagando para a pesquisa?

É preciso uma bolsa cheia para conduzir pesquisas. Para muitos pesquisadores acadêmicos, os subsídios são fornecidos a partir de uma variedade de agências de financiamento para apoiar os estudos propostos. Ao mesmo tempo, os fabricantes e empresas também estão procurando os pesquisadores a estudar os seus produtos e programas com as esperanças de apoio acadêmico.

O resultado infeliz pode incluir uma tendência para a empresa que financia o estudo. Por exemplo, se uma bebida esportiva pesquisa fundos da empresa examinar a eficácia da sua bebida esportiva, os resultados podem inclinar a seu favor porque eles detêm os cordões à bolsa. Enquanto ele não pode influenciar os resultados, a questão do preconceito está presente e pode manchar os resultados.

4. Quem são os participantes da pesquisa?

Que testa exatamente os equipamentos, pós, ou poções vendidas como o mais recente solução rápida de qualquer maneira? De volta aos velhos dias, cientistas do exercício usaria jovens do sexo masculino de 20 e poucos (estudantes universitários) como seus súditos. Portanto, muitas das conclusões destes estudos só pode realmente se relacionar com homens jovens de 20 e poucos.

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Será que o estudo foi realizado com ratos ou de seres humanos? Tem sido aplicado à população-alvo? Por exemplo, se um produto promete a perda de gordura em mulheres acima de 50, se a empresa utilizar esta população? Para entender como esse produto mágico foi aplicada pode nos ajudar a entender o quão eficaz ele pode ou não pode ser.

5. São os pedidos baseados em depoimentos?

Os depoimentos são algumas das formas mais populares produtos são comercializados. Folhear qualquer revista de fitness, somos vencidos (e um pouco intrigado) pelos “antes e depois” imagens daqueles celebrar seus triunfos perda de peso. Só porque a nossa celebridade favorita Hollywood está divulgando a mais recente água vitaminada não torná-lo melhor do que a água da torneira.

Os depoimentos são uma ótima maneira de agarrar a nossa atenção e nos influenciar a comprar o produto. Se eles podem usá-lo e ter sucesso, porque poderíamos? Esteja ciente de depoimentos, especialmente se for a única ferramenta do marketing do produto. Se este for o caso, pode ser uma boa indicação de que não há nada mais para respaldar as declarações que estão sendo feitas.

6. Trata-se de um compromisso de vida?

Outra importante causa de pedir, antes de comprar o produto ou serviço, relaciona-se com o nosso compromisso para sustentá-la para a vida. Por exemplo, uma pessoa decide comprar a perda de peso em pó para perder aquelas libras traquinas e sucede no curto prazo. Uma vez que ele vai voltar a comer normalmente as libras rastejar de volta (não surpreendentemente). Alimentares e de exercício programas estão em abundância, mas a maioria não pode ser sustentado por toda a vida.

Se somos capazes de encontrar um produto ou programa que leva em conta nosso estilo de vida, valores, necessidades e desafios, este produto pode ser o único para nós. Até então, tudo é apenas fumaça e espelhos com as esperanças de vender-nos outra chance de falhar.

7. The Bigger Picture

Recentemente, ouvimos da Organização Mundial de Saúde sobre as preocupações de saúde relacionadas com carnes processadas e vermelhas. Enquanto pode-se notar que a ingestão de uma dieta rica em carnes processadas está relacionada a maiores taxas de certos tipos de câncer, comer o cachorro-quente estranho não terá o mesmo efeito. Quando proclamações como este ocorrer (e eles vão ocorrer muitas vezes), é importante dar um passo para trás e olhar para a foto maior.

Nossas dietas desempenhar um pequeno papel no sentido de prevenção do câncer. Se levarmos em conta o estresse, sedentarismo, ambientes, vícios, e saúde mental (só para citar alguns) que são mais capazes de aplicar uma dose saudável de pensamento crítico para tais alegações sem sofrer o pânico que vem com a visão de túnel.

8. Outros fatores considerados …

Quando os estudos proclamar que a obesidade mata exatamente o que eles estão dizendo e como eles chegaram a essa conclusão? Paul Campos, autor de The Obesity Myth, sugeriu que as variáveis ​​para uma morte precoce incluem um estilo de vida inativo juntamente com uma dieta pouco saudável (versus obesidade em si). Além disso, essas duas variáveis ​​pode levar à obesidade, mas a obesidade pode não ser o único autor de um tempo de vida encurtada. Então, é a obesidade que mata ou os fatores da dieta e estilo de vida? Infelizmente, tem havido poucos estudos para separar a obesidade dos outros fatores.

Quando estudos de usar o termo de correlação que se referem a uma relação entre dois factores. Por exemplo, existe uma correlação entre a obesidade e doença crónica. Quando os estudos usam o termo causalidade , podemos supor que um fator tem causado o outro. De acordo com Campos, e um grande número de pesquisadores, a reivindicação obesidade ainda tem que mostrar causalidade.

9. Curto Prazo vs. estudos a longo prazo

Quando se trata de ciência nutricional, esta é uma questão importante a considerar. Há muitos produtos que vêm no mercado, recentemente, que ainda têm de mostrar benefícios ou efeitos sobre a saúde a longo prazo. Por exemplo, a palavra final ainda para fora sobre os efeitos a longo prazo de bebidas energéticas sobre a nossa saúde.

Pesquisadores Naren Gunja e Jared Brown publicou um estudo no Medical Journal of Australia em 2017 sugerindo que há muitos sobre os efeitos do consumo de bebida energética entre os jovens. Além disso, os estudos de longo prazo sobre os efeitos adversos para a saúde de suplementação de esportes ainda são poucos e distantes entre si. De bebidas energéticas para bio-alimentos (que prometem reforçada vitaminas e minerais) permanecem muitas perguntas sem resposta. A chave é se aproximar cada produto com cuidado e consciência suficiente para fazer escolhas informadas (e saudáveis).

10. Se tudo falhar … Confie no seu intestino!

Todos nós temos nosso próprio barômetro interno que ajuda a guiar-nos na tomada de decisões saudáveis ​​para nós e nossas famílias. De puxar a nossa mão de um elemento quente para decidir sobre a compra que a segunda capacete da bicicleta mão, que normalmente vai a lado com a opção afirmando mais seguro e mais vida (dedos cruzados).

Tais regras de ouro, quando confrontado com um produto novo e promissor saúde, podem incluir invocando o “bom demais para ser verdade” regra enquanto rapidamente digitalizar a internet em busca de pistas. Embora possa haver momentos em que estamos instigado a experimentar aquelas calças de nicotina ou placas de vibração com grandes esperanças, fazendo pensamento crítico um hábito pode ser uma das escolhas mais saudáveis ​​que fazemos.