Guia de sobrevivência de férias de inverno saudável

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Guia de sobrevivência do feriado de inverno

Um pouco de planejamento para a frente é tudo o que preciso para manter a sua família segura e saudável estas férias.

“Sempre carregue seu cartão de assistência médica com você, e colocar a sua próxima-de-kin e números de emergência em seu celular, incluindo o seu número de assistência médica”, sugere Cliques Farmacêutico Waheed Abdurahman. “Se você tem uma condição médica pré-existente, como problemas de asma, diabetes, pressão arterial alta ou coração, tomar o seu medicamento com você. E se você correr para fora, se você um membro clubcard e sua prescrição é carregado no sistema, você pode visitar qualquer cliques Farmácia na África do Sul para encher o seu script “.

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Veja como lidar com os problemas de saúde mais comuns:

O problema: Gripes e resfriados

“Se você começar a gripe, o melhor conselho é tratá-la sintomaticamente”, diz Waheed Abdurahman, cliques farmacêutico. “Pense em frente e estocar descongestionantes ou um inalador nasal, anti-histamínicos, pastilhas para a garganta, analgésicos e medicamentos para a tosse.”

O problema: A doença de movimento

The Fix: Se você está propenso a carsickness, e tentar se concentrar em um único objeto fora do carro. Não ler, pois isso faz com que a doença de movimento pior. É melhor evitar ricos, alimentos gordurosos, carne e produtos lácteos antes de uma viagem – e furar a alimentos planície, simples, como frutas ou biscoitos secos.

“Considere tomar um comprimido anti-vertigem de uma hora antes da viagem”, sugere Abdurahman. “Seu Cliques Farmacêutico irá recomendar produtos adequados para adultos ou crianças, e aconselhar sobre a dosagem correta.”

O problema: Dor de estômago

The Fix: Lave as mãos regularmente e manter um desinfectante de mãos em sua bolsa. Beber água engarrafada se você está de férias em um lugar desconhecido, e considerar fazer um curso de probióticos, se você está propenso a problemas de estômago.

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De acordo com Abdurahman, há uma série de over-the-counter (OTC) produtos seguros para adultos e crianças. “Para os casos graves, pergunte ao seu Cliques farmacêutico para recomendar anti-cãibras e comprimidos anti-diarreia”, diz ele. E lembre-se de manter-se hidratado e obter eletrólitos no seu sistema operacional com soluções de reidratação oral.

Lista de verificação de segurança:

Um kit de primeiros socorros não precisa ser uma compra cara. Certifique-se de seu inclui o seguinte:

  • medicação enjoo
  • creme esteróide tópico para queimaduras solares
  • Repelente de insetos
  • Gotas para os olhos para a água salgada, a areia e outras irritações
  • Eardrops para infecções de ouvido de natação
  • Prescrição médica
  • comprimidos de anti-histamínico para reacções alérgicas
  • comprimidos anti-histamínicos para picadas e mordidas
  • Paracetamol ou aspirina
  • loção de calamina para queimaduras solares ou erupções
  • gaze estéril e queimar vestir
  • bandagens adesivas e emplastros
  • Creme antisséptico
  • pinça

Números de emergência da África do Sul:

  • ambulância 10177
  • 10111 polícia

Com mais de 350 cliques farmácias em todo o país, há uma Cliques farmácia perto de você. Para mais informações, entre em contato 0860 254 257 ou visite www.clicks.co.za

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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