Gratidão: a chave para o otimismo e paz interior

load...

Em um mundo onde é oh, tão fácil de ser sugado para imagens de comercialização sedutoras incitando-nos a comprar mais, ser mais e ter mais, muitos de nós vivemos com uma sensação persistente de insatisfação e inquietação. Nossas mentes e emoções estão constantemente focado no que nos falta, e não o que nós temos. Estamos nos tornando viciado a este desejo insaciável de ‘coisas’ que nos fará feliz, todo e conteúdo ‘um dia. O problema é que tudo isso não parar de lutar e viver no futuro parece estar fazendo exatamente o oposto; causando doenças e depressão.

A gratidão nos torna mais otimista

Um crescente corpo de investigação apoia a noção de que algo tão simples como reencontrar um sentimento de gratidão por aquilo que temos agora, nos torna mais otimista.

load...

Pessoas otimistas têm sistemas imunológicos mais fortes

Estamos sempre subestimar o efeito cascata incrível de nossos pensamentos diários, sentimentos e ações. Esquecemos que somos como ímãs maciças que emanam um poderoso campo gravitacional criado por nossos pensamentos predominantes e as emoções que eles provocam.

Concentre-se em três coisas que você pode ser grato por

‘O que é para ser grato quando minha vida está uma bagunça completa’? Eu ouvi você dizer. Talvez você está escolhendo se concentrar em ‘a bagunça? Como isso faz você se sentir? Agora conscientemente identificar e refletir sobre apenas três elementos de sua vida que você sente a sorte de ter. Aqui está uma pista. Se você pode andar, dormir em uma cama e é amado por alguém, você já está mais sorte do que milhões de pessoas neste planeta.

Agora, como é refletir sobre as coisas boas que você se sinta? Por que investir energia em maximizar as áreas confusas de sua vida, sabendo que vai fazer você se sentir deprimido, comprometer o sistema imunológico e atrair mais do mesmo, quando você pode escolher o canal de gratidão?

Sentimentos de gratidão pode alterar radicalmente a nossa perspectiva

De repente, o ‘eu morreria por / Eu não posso viver sem’ lista não é tão predominante. Experiências traumáticas desaparecer mais rápido e memórias estressantes perder sua intensidade. Eles não aparecer tão freqüentemente também. Uma dose diária de gratidão aumenta a cura emocional e facilita o fechamento de experiências estressantes. Com um pouco de prática, você ficará surpreso (mesmo quando a vida parece sombrio) apenas como muitas bênçãos são. Eu geralmente não classificar assistindo a notícia como uma experiência edificante, mas pelo tempo que você foi assaltado por imagens vívidas de morte, destruição, desastres e disfunção, deve desencadear uma resposta gratidão por todo um batalhão de bênçãos!

Agradecendo as pessoas faz com que ambos se sentir bem

Você já reparou & hellip; .que quando você é o destinatário de um sincero obrigado, você recebe um impulso de ir até os confins da terra para essa pessoa? Bem, ele funciona com caixas de banco, enfermeiros, motoristas de táxi e estranhos também. Por que não escrever cartas de agradecimento e apreço para as pessoas que já enriquecido a sua vida? Ambos serão beneficiados.

load...

Fazer um inventário no final de cada dia. Se você tem acesso instantâneo dos não tão grandes experiências, por que não perguntar a si mesmo em vez disso:
“Quem me fez sentir bem hoje e por quê?
‘O incidente levantou meu espírito ou restaurado a minha fé’?
‘Que desafios que encontro hoje, que me fez mais forte’?

Gratidão resulta em sentimentos de paz interior

Então observe a paz que envolve. Um número crescente de psicólogos, clínicos de saúde mental e pesquisadores estão defendendo os benefícios da gratidão habitual para aumentar a nossa felicidade e quociente de saúde. É gratuito, pode ser feito em qualquer lugar e leva cinco ou dez minutos de seu dia. E é infecciosa, então por que não ser um modelo para a sua família? Você vai todo o sono melhor, ser mais motivado e conteúdo. Então, comece o seu dia com um ritual de gratidão e, a propósito, obrigado por ler este; Espero que seja iluminou seu dia!