Gastar com sabedoria e evitar o ganho de peso

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A maioria de nós pode ter um orçamento de supermercado limitado para trabalhar com isso, é vital que você considere cuidadosamente o tipo de alimentos que você joga para o carrinho de compras antes de descontar para cima.

Obter um pouco de proteína

Certifique-se de incluir algumas fontes saudáveis ​​de proteína em seu carrinho de compras ou carrinho. Isso pode incluir um pouco de carne magra, aves sem pele e peixes. Lembre-se que o feijão, lentilhas e outras leguminosas também são grandes fontes de proteína e são geralmente mais baratos e amplamente disponível também para adicionar um par de latas, pacotes ou sacos destes na sua lista de compras também!

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Gastar em frutas e legumes

Além de proteína de boa qualidade, passar algum do seu orçamento em frutas e legumes como estes são embalados com vitaminas e antioxidantes – não esquecendo de fibra que é ótimo para perda de peso. Além disso, eles fazem um um lanche saudável fácil, conveniente e mais importante ter entre as refeições – em uma base diária.

Evite gastos em lixo e alimentos processados

Evite gastar dinheiro em lixo e alimentos processados ​​- não só eles são geralmente mais caros do que os alimentos saudáveis, mas eles oferecem pouca ou nenhuma nutrição para seu corpo. Em vez disso, eles são geralmente ricos em calorias devido ao seu alto teor de açúcar ou gordura trans e pode fazer você empilhar em peso a longo prazo!

Então, da próxima vez que você estiver fazendo compras, optar por comprar os alimentos que irão apoiar os seus esforços de perda de peso!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.