Inverno Pernas Maravilha
Verão é tudo, mas uma memória distante e estamos no meio de um paraíso de inverno cheio de nuvens, ar fresco fresco e – dependendo de onde você está – lotes de gotas de chuva. Isso não é motivo para esquecer os nossos regimes de exercício e tornar-se inativo. Pelo contrário, precisamos manter nossa saúde física ao longo do ano, especialmente para garantir a boa saúde das pernas.
Com temperaturas em declínio, alguns podem encontrar alívio de doenças comuns nas pernas, como inchaço das pernas. O alívio vai ser de curta duração e não indica uma nota clara de saúde para as pernas. Significa simplesmente que os sintomas que podem ser agravadas pelo calor têm temporariamente diminuiu. A causa subjacente não foi milagrosamente curado; Na verdade ele tem provavelmente piorou caso tenha abrandado em uma rotina de exercícios durante os meses de inverno.

Crônica venosa Insuficiência
Este sinal revelador, especialmente prevalente em mulheres, muitas vezes indica que um pode estar sofrendo de uma condição chamada crônica insuficiência venosa, mais comumente conhecido como CVI. Outros sintomas incluem, uma sensação de peso arrastando nas pernas, uma sensação de formigamento ou alfinetes e agulhas, e dor ou desconforto. Outros sinais visíveis, como varizes ou vasinhos são um claro indicador de que um de veias das pernas estão em perigo.
CVI pode ser hereditária, porém, como o nome sugere, é uma condição crônica que muitas vezes é provocada devido a escolhas de vida pouco saudáveis. Levando uma vida sedentária, tabagismo e má alimentação podem contribuir para a má circulação sanguínea. Tal como acontece com todas as doenças crónicas, CVI precisa ser gerenciado em uma base contínua seja hereditária, devido ao estilo de vida pobre, ou simplesmente relacionada com a idade.

Mantenha-se movendo
É simples; o melhor remédio para todos esses sintomas é exercício. Precisamos manter o bombeamento de sangue nas pernas, a fim de manter a boa circulação sanguínea. A melhor maneira de garantir um sistema circulatório saudável é manter em movimento. Faz todo o sentido que, para manter o nosso sangue em movimento, temos que manter em movimento.
Portanto, não afrouxar nessa rotina de exercícios durante o inverno, as pernas tem que nos manter em movimento durante todo o ano. Para manter o bombeamento de sangue que temos que trabalhar o músculo da panturrilha, pois funciona como a bomba para o nosso sistema circulatório. Se você ainda não tem uma rotina, começar a se exercitar! Se você não fez nada, mas se sentar no sofá e conduzir-se de lugar para lugar e sentar-se atrás de uma mesa todos os dias, em seguida, começar com uma simples caminhada três vezes por semana. Isso pode ser feito em uma esteira, se está chovendo e você sentirá uma melhoria imediata na sua saúde geral.
Neste inverno, especialmente, devemos ser inspirados a manter-se activo com a Copa do Mundo de 2017 chegando ao Brasil solo. O desporto é uma área de foco para todos os brasileiros. É tudo ao nosso redor e todo mundo está falando sobre isso. Transformar este inverno em um paraíso de diversão e atividade, sair por aí e guardam as pernas em movimento.

Manter a boa saúde veia da perna

& SUP1; H. Kiesewetter Koscieny J, Kalus L et al. Eficácia de extracto administrado por via oral de folha de videira vermelha AS 195 (folia vitis viniferae) na insuficiência venosa crónica (estágios I-II): a, duplo cego, randomizado, controlado com placebo. Arzneim.-Forsch./Drug Res; 2000; 50 (1): 109-117.

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