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Você está ativo BASTANTE?

O verão está ao virar da esquina, e sua promessa de manter a forma durante o inverno voou para a direita fora da janela.

“É o conto milenar de promessas de fitness falhou”, diz Thembelihle Lephoko de Clere Ativo.

Lephoko diz que a motivação para entrar em movimento durante o inverno pode vir dos sintomas que você está experimentando de inatividade.

“No momento em que você percebe que sua saúde e do corpo está sofrendo como resultado de não se mover com bastante frequência, é o momento em que você pode comprometer-se a um novo plano. “

Você precisa perguntar a si mesmo:

  • Tem Peguei peso?
  • É a minha postura que deveria ser?
  • Estou mais estressado do que o habitual?
  • É a minha pressão arterial é um problema?
  • Estou muito fora do ar depois de subir escadas ou caminhar até uma colina?

Se você respondeu sim a duas ou mais destas perguntas, então é hora de você se vestir um par de tênis e pegar a estrada. “Considerando o clima econômico que estamos lutando com em 2017, os níveis de stress são mais elevados, as pessoas estão trabalhando mais e mais difícil, a pressão arterial está em alta – nem todos podem encontrar o tempo para obter mais ativo”, diz Lephoko.

Ela sugere algumas maneiras de obter mais ativo: 

  1. Estacionar mais longe . Parece uma sugestão óbvia, mas não só você vai economizar o seu veículo a partir desses arranhões desagradáveis de outros carros estacionados perto demais – você também vai construir uma pequena suor como você marcha-lo em seu caminho para as lojas ou trabalho.
  2. Tome as escadas . As mesmas regras aplicam – estar ciente de como você ‘transporte’-se aos seus vários locais a cada dia. Caminhe os três lances até o escritório, pular com entusiasmo sobre o que kerbstone sobre o pavimento, e pular para a estação de café. Se nada mais, ele vai fazer você sorrir.
  3. Use seu tempo de TV . Existem inúmeros exercícios simples que você pode fazer enquanto você recuperar o atraso em suas séries favoritas. Descer em todos os fours e prancha para um minuto. Faça isso três vezes. Fazer jogging no local durante os intervalos comerciais. Faça um conjunto de dez mergulhos tríceps em sua mesa de café. Isso é estômago, braços e pernas durante toda a metade do tempo.
  4. Apoie uma boa causa . Ouviu falar do Demolidor correr ou caminhar das Mulheres em ajuda de câncer de mama? Descobre uma caminhada de caridade local ou correr e se envolver. Exercício para uma boa causa torna ainda mais interessante.
  5. Comprometer-se a 20 minutos uma da y. Os melhores planos de começar com um pequeno compromisso que se encaixa facilmente em sua vida. Quer se trate de abordar as escadas no trabalho algumas vezes, seguindo a TV ‘treino’ acima, ou dirigindo em torno do bloco para uma corrida – é apenas 20 minutos.

Lephoko diz que o interesse renovado em atividade física também significa lidar com os elementos ao ar livre. Ela sugere o uso de Clere ativa para Seus SPF 15 loções para o corpo. “Ao utilizar esta vitamina B3 produto enriquecido com sua fórmula Pro-Moist ™ sua pele ficará hidratada por até 24 horas. Ele também inclui ingredientes, tais como vitamina E e A, glicerina e óleos omega , que compõem a fórmula para uma rápida absorção, alimentando loção corporal “.

Para mais informações sobre Clere Ativo visita www.facebook.com/clereactive

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