Futuro ajuste: pedal de força através do trabalho

Um treino no trabalho

Com um dispositivo de pedalar portátil debaixo das suas carteiras, Lucas Carr, professor assistente de saúde e fisiologia humana na Universidade de Iowa, descobriu que as pessoas que foram uma vez sentados o dia todo, foram agora a avançar no trabalho sem se levantar.

As armadilhas da sentado no trabalho

Estudo piloto de 16 semanas de Carr foi a terceira e mais longa em uma série de estudos que ele realizou testes máquinas de pedal portáteis entre os trabalhadores com empregos sedentários.

O seu interesse decorre da crescente evidência de que as pessoas que se sentam todos os dias – mesmo se eles estão fora do trabalho ativa – estão em risco aumentado de problemas de saúde graves. Na verdade, a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 3,3 milhões de pessoas morrem anualmente devido à inatividade física, tornando-se a quarta principal causa de mortalidade.

Os benefícios de pedalar no trabalho

Para o estudo, 27 funcionários de uma empresa em Iowa City, ofereceu-se para ter um dispositivo de pedal activeLife instrutor ™ colocado sob sua mesa.

Um monitor de actividade ligada aos dispositivos de pedalada rastreados tempo pedal diária de cada participante, que em média 50 minutos por dia durante 16 semanas. Os participantes foram também dicas regularmente por e-mail sobre como mover-se mais no trabalho e lembretes para mudar sua postura e ficar em uma base regular.

Crédito: Universidade de Iowa

O estudo descobriu que aqueles que pedalou mais eram mais propensos a relatar perda de peso, melhor concentração durante o trabalho, e menos dias de doença, do que seus colegas de trabalho que pedalado menos. Além disso, 70 por cento dos participantes escolheram manter seus dispositivos de pedalar – uma resposta inesperada que dá Carr esperança.

A pesquisa de Carr ao longo dos anos tem mostrado que a melhor maneira de levar as pessoas que se deslocam no trabalho é para mudar o ambiente de tal forma que torna mais fácil de ser ativo.

“Nós estamos olhando realmente para identificar soluções sustentáveis”, diz ele. “Isso é o que estamos a trabalhar para -. Como podemos ajudar as pessoas a se envolver em comportamentos saudáveis ​​que podem ser sustentados a longo prazo”

Fonte: Universidade de Iowa via Sciencedaily.com

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