Fique em forma com tai chi

Tai chi é uma maneira fácil de manter a forma, seja jovem ou velho, ou não importa qual faixa etária você é!
Estudos anteriores
Estudos anteriores indicaram uma série de benefícios que tai chi pode ter que oferecer. Estes incluem o equilíbrio melhoria e atenção, estimular o sistema imunológico, alívio dos sintomas de artrite, etc.
Parece que um número crescente de pessoas em todo o mundo estão assumindo tai chi como parte de seu regime de exercício. Tai chi é um movimento lento, e exercício de baixo impacto. No entanto faz tai chi oferecer benefícios cardiovasculares também?
Treino cardio?
Jessica Matthews, um fisiologista do exercício com sede na Califórnia San Diego, diz que tai chi “não fornece o componente cardiovascular que estaria procurando em uma rotina bem-arredondado.” Além disso, ela acrescentou que o nível de esforço, enquanto desafiador , não vai aumentar a sua taxa de coração.
Hawaii baseado em pessoal e instrutor grupo-fitness Jordan Forth, recomenda tai chi, uma vez que melhora a mobilidade, movimento e flexibilidade. Ele sugere que ele pode ser ainda mais dinâmico do yoga.
Benefícios do tai chi
De acordo com Yahoo News , estudos têm mostrado que a prática de tai chi aumento da densidade óssea mineral, impulsionado resistência, fortaleceu a parte inferior do corpo, e aliviou a depressão também.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.