Fique ciente de seu peso

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Fique ciente de seu peso

Pode ser muito fácil ficar ciente de seu peso. Como, você pode perguntar? Simples. Apenas pesar-se em uma base regular!

De acordo com a WebMD , a pesquisa mostrou que “as pessoas que têm sucesso em perder peso e mantê-lo pesar-se muitas vezes”. Assim, a próxima pergunta a fazer é, talvez, quantas vezes devo me pesar, a fim de ficar a par das mudanças no meu peso? WebMD sugere que “um passo na escala, pelo menos uma vez por semana parece sensibilizar melhor.”

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Peso vai mudar

Note que o número na escala tende a flutuar durante a semana – isto é devido ao deslocamento de peso da água no corpo. Portanto, evite ser irrealista e esperando o seu peso para ficar exatamente ou precisamente o mesmo que as semanas passam. Lembre-se que o seu peso é dependente do número de calorias que você está consumindo, bem como o número de calorias que você está queimando.

Consulte um nutricionista

Obter um preparador físico

Se você não sabe por onde começar ou como colocar uma rotina de treino adequado em conjunto para si mesmo, procurar a ajuda de um preparador físico. Pode haver muitos disponíveis em seu ginásio local.

Fonte : WebMD

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.