Ficar motivado: Encontre o seu líder de torcida de fitness interior

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Quando você precisa de um pouco mais ‘oomph’

Você provavelmente já sentiu a sua motivação de fitness caindo um pouco como o final de 2017 chega ao fim.

Agora ‘e quando você sente como a refrigeração no sofá em vez de calçando seus treinadores’ é exatamente quando você precisa de um pouco mais ‘oomph’ para ajudar a mantê-lo ir.

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Traga o seu líder de torcida de fitness interior

Vamos enfrentá-lo, nem todos de nós tem o apoio de um amigo ginásio ou um personal trainer para nos manter motivados e empurrando esse bocado pequeno extra.

Como motivar-se para continuar fazendo seus exercícios

Se você é um caminhante, um corredor, um coelho ginásio, ou um entusiasta de treino de casa, quando você aprender a motivar-se, você vai achar que você está olhando para a frente a seus exercícios “em vez de fazer desculpas para não fazê-las . Aqui estão algumas coisas importantes para experimentar:

  1. Mudar a sua mentalidade para ver sempre o seu treino como um time-out , em vez de um chore.

  2. Pense sobre por que você está se exercitando. Qual é o seu objetivo?

  3. Congratular-se depois de cada treino. Você pode se surpreender com o quanto um pouco de louvor vai ‘mesmo que seja apenas de si mesmo.

Leitura recomendada: Poderia um amigo aptidão virtual motivá-lo?

Fonte: DoctorOz.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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