Ficar em forma com CashГ © de Diary of a Fit Kidd

A vida em forma de CASHE de Diary of a Fit Kidd

Em 2017, Cashé Kidd foi inspirado a mudar seu estilo de vida e começar a se exercitar. Hoje, esta mãe e fitness blogueiro perdeu um total de 30 quilogramas.

Nós conversamos com ela sobre seus treinos favoritos, superando obstáculos de fitness e como ela consegue manter a sua rotina de exercícios.

Conte-nos um pouco sobre você

Eu sou uma mãe Jozi-habitação e mulher com um pouco de uma torção. Como um escritor em tempo integral ea tempo parcial estudante personal trainer, eu conciliar meu amor de elevação, vivendo e batom um passo (para cima) de cada vez.

Quantas vezes por semana você se exercita? Descreva a sua semana típica de aptidão.

Eu treino seis vezes por semana, com a maioria do meu treinamento de peso formação ser, com cardio fique bem.

Eu comecei recentemente ramificando-se para tentar outros tipos de exercício para o meu blog, bem como, de modo que tem sido uma torção nova emocionante para a minha formação habitual.

O equívoco que as mulheres obter volumosos quando levantar pesos é apenas isso, um equívoco.

A manutenção de um equilíbrio trabalho-vida pode ser difícil. Quais são os seus segredos de furar a uma programação de fitness?

É tudo na rotina. Eu sempre manter a minha bolsa de ginástica embalado e pronto no meu carro para que eu não tenho absolutamente nenhuma desculpa para não ir para a academia depois do trabalho. Eu também treinar com um grupo, o que aumenta a minha responsabilidade para aparecer na hora certa!

Criar a rotina de ir ao ginásio / corrida / formação, etc, para que você não escorregar para o grupo ‘Vou tentar de novo amanhã’, além de que é uma fantástica maneira de lidar com um dia estressante!

Como foi a sua jornada de fitness começar?

Minha jornada de fitness realmente só começou em 2017, depois de descobrir Elegante Geek no Facebook.

Eu comecei com cardio (como fazem a maioria dos novatos), que eu absolutamente odiava. Eu nasci com displasia da anca que fez ser um desafio ativo e doloroso quando eu era uma criança, até que eu tive a cirurgia corretiva em 14, de modo a ser excessivamente ativa estava fora de questão por um longo tempo.

Eu sempre manter a minha bolsa de ginástica embalado e pronto no meu carro para que eu não tenho absolutamente nenhuma desculpa para não ir para a academia depois do trabalho.

Qual é a sua forma favorita de exercício e por quê?

Levantar pesos, sem dúvida. Fui apresentado ao levantamento de peso bastante acidentalmente e eu nunca foram tão grato por isso que eu sou agora.

Há algo de capacitação sobre ser capaz de levantar um peso maior do que você poderia na semana anterior, observando como seus músculos crescer … E os benefícios de queima de gordura de levantamento de peso são bastante incrível também! Além disso, o equívoco de que as mulheres recebem volumosos quando levantar pesos é apenas isso, um equívoco.

Onde é o seu lugar favorito para exercer?

Eu treino com o meu treinador, George Herwill, no Ginásio de Beulah, que é uma academia de musculação em West Rand. Ele não tem um monte de máquinas, mas um excesso de pesos livres, que é exatamente o que eu adoro ficar em minhas mãos.

Eu também gosto de Viva Gym SA, que é o meu backup para quando eu precisar o lançamento de uma aula de ioga ou uma classe explosão extra de AB com os formadores lá.

O que você gosta de ouvir enquanto trabalham fora?

Eu tenho uma lista de reprodução especificamente para academia, que é mais de uma hora de músicas que fazem você querer fazer passar. Eu amo música, então emparelhar meu treinamento com o tipo de música que acende um fogo sob a minha bunda é incrivelmente importante para mim enquanto eu treinar.

Quais são os seus três principais dicas para ficar em forma?

  1. Encontrar algo que você gosta de fazer . Não basta se contentar com a esteira, porque isso é o que você assumir que você precisa fazer. Explore suas opções e encontrar o ajuste que você se encaixa.
  2. Você não pode fugir de uma dieta ruim , então não colocar toda a sua fé para o que acontece quando você está em um ginásio. Certifique-se de que você está comendo de forma saudável, para abastecer o plano de fitness que se encontra.
  3. Estabeleça metas para si mesmo. Ter uma idéia do que você quer alcançar com o seu plano de fitness e trabalhar em direção a ela. A perda de peso não é o ‘ser tudo e acabar com todas as’ de ficar em forma, por isso, têm objetivos em mente. Seus objetivos podem ser tão grande ou tão pequeno como você quer que eles sejam. Decidir sobre eles, comprometer-se a eles e ter sucesso em cruzá-los fora de sua lista! 

Você pode seguir viagem de fitness do CASHE através de seu blog, Instagram, Twitter e Facebook. 

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.