Fazer arte para aliviar o estresse

Fazer arte para aliviar o estresse

Se você é Van Gogh ou uma vara-figura sketcher, um novo estudo da Universidade de Drexel descobriram que fazer arte pode reduzir significativamente os hormônios relacionados ao estresse em seu corpo.

“Foi surpreendente e também não era”, disse Girija Kaimal, EdD, professor assistente de terapias de artes criativas. “Não foi surpreendente, porque essa é a idéia central na terapia da arte: Todo mundo é criativo e pode ser expressivo nas artes visuais quando se trabalha em um ambiente de apoio. Dito isto, eu não esperava que, talvez, os efeitos seriam mais forte para aqueles com experiência prévia.”

Depois de 45 minutos da tomada de arte

Para o estudo, 39 adultos, variando de 18 a 59 anos de idade, foram convidados a participar de 45 minutos da tomada de arte. Os níveis de cortisol foram tomadas antes e após o período de tomada de arte.

Os participantes podem utilizar marcadores e papel, argila de modelagem e / ou materiais de colagem. Não houve indicações dadas, mas uma arte terapeuta estava presente durante a atividade para ajudar se o participante solicitou qualquer.

Dos que tomaram parte no estudo, pouco menos da metade relatou que eles tinham pouca experiência em fazer arte.

Os níveis de cortisol reduzido em 75% dos participantes

Os pesquisadores descobriram que 75 por cento dos níveis de cortisol dos participantes caiu durante os 45 minutos de fazer arte. E enquanto houve alguma variação em quanto os níveis de cortisol caíram, não houve correlação entre as experiências de arte do passado e níveis mais baixos.

Testemunhos escritos de suas experiências depois revelou como os participantes sentiram sobre a criação de arte.

“Ele foi muito relaxante”, escreveu um. “Depois de cerca de cinco minutos, eu senti menos ansioso. Eu era capaz de ficar obcecado menos sobre coisas que eu não tinha feito ou precisam ser feitas. Fazendo arte me permitiu colocar as coisas em perspectiva “.

Fonte: Universidade Drexel via Sciencedaily.com. Crédito

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