Fatos frios para ajudá-lo a evitar ficar doente

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Se você não quer ficar doente neste inverno, aqui estão 19 fatos frios que você precisa saber para garantir a saúde ideal.

‘Embora o resfriado comum não pode matá-lo, pode enfraquecer o sistema imunológico a ponto de que outros mais perigosos, germes podem tomar posse de seu corpo’, diz PharmaChoice porta-voz, farmacêutico, Liezl van Tonder. “Basta pensar em quantas vezes seu frio se transformou em bronquite ou uma infecção do sinus.

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O adulto médio sofre de dois a três resfriados por ano, o que significa que pelo tempo que você chegar a 75 você teria sofrido mais de 200 vezes, que é de dois anos de sua vida!

Ela sugere tomar um suplemento imune impulsionar como, ViralChoice. ‘É uma potência de vitaminas e antioxidantes e contém alguns dos reforços mais cotados fornecidos pela natureza.’

‘Ele funciona de duas maneiras, ajudando a reduzir a susceptibilidade à infecção e ajuda de gripes e resfriados na recuperação, reduzindo a duração e gravidade de resfriados e gripe’, ela acrescenta. ‘Ele irá percorrer um longo caminho para garantir que você manter a saúde óptima durante a agonia da temporada de gripes e resfriados.

De acordo com Van Tonder a abundância do sono também é fundamental na manutenção de um estilo de vida saudável no inverno, bem como comer uma dieta saudável e equilibrada, mantendo-se hidratado e exercício.

Os fatos duros frios sobre gripes e resfriados:

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1. Um espirro pode pulverizar 3 000 partículas infecciosas no ar a mais do que 160 km por hora.

2. Vírus de gripes e resfriados podem viver de dois a oito horas em superfícies duras e até três horas em sua pele.

3. O resfriado comum causa mais tempo fora do trabalho e da escola do que qualquer outra doença e gripe é a doença mais contagiosa do mundo.

4. O vírus da gripe está associada a cerca de 36 000 mortos e meio milhão de hospitalizações a cada ano e é o responsável por 40 milhões de dias de trabalho perdido e da escola em todo o mundo a cada ano e ainda uma pesquisa online recente descobriu que 84% dos funcionários admitir indo para o trabalho enquanto doente.

5. A perda econômica total associada com o resfriado comum nos EUA sozinho é estimado em mais de US $ 20 milhões.

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6. A maioria dos adultos sofrem de dois a três resfriados por ano. Crianças na escola pode ter até 12 resfriados por ano!

7. Os sintomas da gripe começam um a quatro dias após o vírus entra no corpo, então você pode passar a gripe para outra pessoa antes de você perceber que você está doente, portanto, é importante para impulsionar o seu sistema imunológico e proteger-se durante a temporada de gripe para garantir os riscos sejam minimizados.

8. Lavar as mãos pode reduzir a sua susceptibilidade a gripes e resfriados em 24%. A Organização Mundial de Saúde aponta que lavar as mãos muitas vezes faz você se 24 por cento menos probabilidade de pegar uma doença respiratória e até 50 por cento menos probabilidade de obter um erro do estômago.

9. Oitenta por cento das infecções comuns estão espalhados pelas mãos. Lavar as mãos pelo menos cinco vezes por dia foi mostrado para diminuir significativamente a frequência de resfriados, a gripe (a ‘gripe’) e outras infecções. Não só vai ajudar a mantê-lo saudável, ele vai ajudar a prevenir a propagação de doenças infecciosas para os outros.

10. Gripes e resfriados são causados ​​por vírus e os antibióticos não têm impacto vírus, mas podem ajudar a prevenir infecções secundárias que podem ocorrer. Deve-se ter cuidado com o uso excessivo de antibióticos como cada vez que você tomar antibióticos mais bactérias em seu corpo podem se tornar resistentes à medicação.

11.O resfriado comum normalmente dura cerca de sete a 10 dias e você vai começar a mostrar sintomas cerca de três dias depois que você foi infectado.

12. A gripe geralmente dura cerca de cinco a sete dias e, normalmente, você vai começar a mostrar sintomas cerca de um dia depois você foi infectado.

13. Usando sua junta para esfregar os olhos reduz o número de germes se espalham para o seu rosto. Sua junta é menos provável de ser contaminado com vírus do que a ponta do dedo. Isto é particularmente importante dado que o olho fornece um ponto de entrada perfeito para germes, ea pessoa média esfrega os olhos ou nariz ou coça o rosto, em média, 30 vezes por dia.

14. Enquanto você pode estar desconfiado de uma casa de banho comum, você sabia? Sua mesa, provavelmente, contém cerca de 400 vezes mais bactérias do que um assento sanitário.

15. Suas mãos entram em contato com 10 milhões de bactérias por dia, enquanto você está no escritório.

16. Quando você faz um telefonema no trabalho, cerca de 25 127 micróbios por polegada quadrada está ouvindo, fazendo com que o telefone o item germiest em sua mesa.

17. O teclado e mouse de computador também abrigar bactérias, e assim faz o seu desktop. Em um estudo que limpou as mesas de diferentes trabalhadores, professores classificada como a profissão germiest, enquanto o contador-habitação cubículo ficou em segundo lugar. A mesa do contador acumulou 6 030 bactérias por polegada quadrada.

18. Vinte por cento das canecas de escritório transportar bactérias fecais, e 90 por cento são cobertos em outros germes, isso é porque em um escritório, a maioria das pessoas tendem a limpar os copos com carregada de bactérias esponjas ou escovas em vez de uma máquina de lavar louça. Que as transferências de bactérias para a caneca e pode viver lá por dias.

19. Snacking em sua mesa de escritório significa que você compartilhar o seu almoço com um grupo de germes, de acordo com uma pesquisa recente, 27 por cento de nós comer o pequeno almoço em nossas mesas, a maioria de nós almoçar lá (62 por cento) e 50 por cento de nós gastamos o resto do dia lanches em nossos cubos ou escritórios. Tudo o que comer em nossas mesas está causando estragos nas nossas zonas de trabalho transformando-os em messes quentes carregada de bactérias. No entanto, 20 por cento dos trabalhadores admitiram que eles nunca limpar sua mesa antes de comer, e 75 por cento dos trabalhadores limpar apenas ocasionalmente.

Lembre-se, a gripe é algo que todo mundo fica de vez em quando e não há garantia segura para impedi-lo. Mas se você quer diminuir suas chances de ser preso em casa com a gripe traquinas, saber seus fatos, para tentar evitar bactérias hotspots e usar essas dicas.

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