Famílias que comem juntas.

É importante que as crianças têm rotinas em suas vidas, para ajudá-los se sentir seguro e amado. As refeições regulares dar às crianças a oportunidade de discutir seus problemas com os familiares. Ele também relaxa-los e incentiva-los para relaxar do seu dia. Eles tornam-se melhores amigos com seus irmãos e também aprender a respeitar os outros em volta da mesa.

Converse com seus filhos durante o jantar é uma boa maneira de ganhar a sua confiança. Há menos probabilidade de que seu filho vai ter de lidar com distúrbios alimentares, como anorexia. As crianças aprendem bons hábitos alimentares de seus pais em uma idade muito jovem, então ser um modelo para eles.

Se você ainda não estiver apreciando as refeições da família em conjunto, as seguintes dicas podem ajudar você a começar:

Desligue a televisão antes da refeição começa. Nunca comer e ver televisão.

Mantenha as refeições saudáveis, mas simples, para que você não fique fora do tempo com muito cozinhar.

Ensinar-lhes boas maneiras à mesa – ações sempre falam mais alto que palavras. Eles vão aprender a respeitar os outros em volta da mesa e tomar isso com eles quando sair de casa.

Faça uma das suas refeições semanais algo que as crianças geralmente vêem como um prazer (ou seja, pizza), mas ainda comer isso na mesa como uma família. Mostre-lhes que não importa o que a comida é, você ainda todos querem comer juntos.

Convidar amigos de seus filhos para uma refeição familiar. Mostre às crianças que seus amigos também são convidados para a mesa e que têm amigos nem sempre é sobre a obtenção de um take-away para comer em frente da televisão.

Faça as refeições da família agradável. Não fale sobre o seu relatório de escola durante o jantar “manter a conversa alegre!

Finalmente, peça às crianças para pôr a mesa, lavar as mãos, vem quando você chamá-los, e limpar depois!