Facilidade em suas resoluções de Ano Novo agora

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Começar cedo este ano

Ir iniciar suas resoluções de Ano Novo antes de tocar em 2017 para fazer a bola rolar em seus objetivos saudáveis ​​ou perda de peso.

Pense nisso: desta forma você vai se sentir menos pressionados uma vez batidas de Janeiro, e você não vai se sentir tão culpada por todos os foodies férias tentadoras!

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Mordida de tamanho, resoluções realistas para o sucesso

Como acontece com qualquer resolução ou objetivo, o truque é ser realista sobre isso.

Isso é um objetivo gigantesco, e isso não soa como um monte de diversão também. Você precisa dar uma interpretação positiva sobre suas resoluções, e definir metas morder porte.

Como iniciar suas deliberações até dezembro

  1. Anote ou digitar até um máximo de cinco metas realistas que você deseja alcançar no próximo ano.

  2. Agora quebre-os para cima em pequenas metas de mini . Por exemplo, se você quer perder 10 quilos até julho, dividir este montante ao longo de sete meses. Seu objetivo seria perder um total de 1,4 quilos cada mês.

  3. Desenvolver um plano específico para alcançar seus objetivos. Por exemplo, comprometer-se a comer mais saudável e ficar mais ativo. Elaborar um plano de fitness e refeição familiar semanal.

  4. Fique positivo e aproveitar a viagem. Isso não deveria se sentir como um chore ou algo que você tem que fazer.

Leitura recomendada: obter resultados com este diário perda de peso on-line

Fonte: CNN.com