Faça o cão descendente para aliviar a dor nas costas

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Por que o cão para baixo é tão bom

O cão descendente, também conhecido como o cão voltado para baixo é um movimento yoga de renome mundial que é favorecido por seus muitos benefícios.

Este movimento aumenta a circulação de corpo inteiro e é ótimo para diminuir de volta tensão. Fazendo o cão descendente fortalece toda a volta e cintura escapular.

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Outros benefícios

  • Reduz a ansiedade

  • Fortalece os pulmões para uma melhor respiração

Precauções

  • Se você tem joelho problemas, músculos das costas fracos, ou apertadas, você deve facilitar para este movimento gradual e suavemente.

  • Evitar este movimento e falar com o seu médico se você sofre de descontrolada pressão arterial elevada , ou inflamação dos olhos ou ouvidos.

  • Espere até que uma recente lesão ou inflamação para qualquer outra parte do seu corpo (por exemplo, braços ou pernas) cura antes de executar este movimento.

Assista a este vídeo rápido passo-a-passo sobre como fazer este movimento incrível …

Cão descendente para iniciantes

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Tente este 20 minutos: relaxante básico de yoga para iniciantes treino!

Fonte: Active.com e YogaOnline.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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