Experimente estes exercícios de cozinha rápidas quando você cozinhar!

Tentar espremer em treinos durante o dia pode ser muito difícil, especialmente se você é uma dona-de-casa ou trabalhar em um trabalho pressionados extremamente elevado.

Que é exatamente por isso que os treinos de cozinha são a solução perfeita.

A grande coisa sobre fazer estes exercícios na cozinha é que você não precisa espremer em qualquer tempo extra. Tudo que você precisa fazer é multitarefa .

Então, se você está pressionado pelo tempo e quer entrar em um treino rápido enquanto você está esperando para o jantar para cozinhar no forno ou no fogão, tente algumas destas fáceis movimentos cozinha de treino:

Agachamentos

Fazer alguns agachamentos enquanto você está à espera de comida para cozinhar, enquanto você está empilhando ou desembalar a máquina de lavar louça, ou enquanto você está inclinando-se para verificar o alimento dentro do forno.

Flexões

Coloque as mãos sobre o balcão e andar as pernas de volta até que você esteja em uma posição push-up. Quanto mais seus pés estão fora do balcão, o mais difícil vai ser. Fazer duas repetições de 12 – 15 flexões.

Levantamento de pernas

Aderência do balcão com as mãos e alternativa de levantar as pernas atrás de você tão alto quanto você pode. Repita este em ambos os lados 12 ’15 vezes, ou fazer como muitos como você pode enquanto espera para o processador de alimentos, liquidificador ou torradeira.

chutes frontais

Segure o balcão com uma mão e levante a perna oposta na frente de você. Erga sua perna tão alto quanto você pode e trazê-lo de volta para baixo novamente. Alternate em ambos os lados por 12 – 15 chutes.

Há muitos exercícios rápidas e fáceis você pode espremer em enquanto você está esperando para as batatas para ferver, comida para cozinhar no forno, etc.

Se você está realmente pressionado pelo tempo, mas você ainda quer caber em alguma forma de exercício em seu dia ocupado, por que não dar alguns desses movimentos uma chance esta noite, enquanto você está fazendo o jantar?

Fontes: Fit Bottomed Mamas, Sugar Fit

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